NIKO TO NE RADI NA PRAVI NAČIN, A TOPI KILOGRAME K`O NIŠTA: Zaboravite teške vežbe, ovako ćete smršati brzo i lako

11.06.2021 07:00

Umesto da se patite sa teškim dijetama, uvedite ovo u svakodnevni program!

Izvor: Youtube / BigDawsTv

Topljenje masnih naslaga, jačanje celog tela i trošenje viška kalorija - sve se to može postići različitim vrstama vežbanja a mi vas podsećamo na onu kojoj poklanjamo najmanje pažnje - a to je hodanje.

Za samo dvadesetak minuta dnevno možete preći minimum od 10000 koraka, ali je veoma važno i u kakvom ritmu to radite. Nemojte se zavaravati običnim šetkanjem o naselju ili obilaskom izloga. Prava vežba hodanja moguća je samo ako vam se tom prilikom podigne puls.

To ćete znati ako se zadišete i više nećete moći da ćaskate s komšinicom s kojom šetate ili s drugaricom sa kojom planirate u šoping.

Stručnjaci podsećaju da ćete sa dvadesetak minuta brzog hoda dnevno doći do onog "zlatnog minimuma" od 150 minuta vežbanja nedeljno što je dovoljno za održavanje energije i linije.