Topljenje masnih naslaga, jačanje celog tela i trošenje viška kalorija - sve se to može postići različitim vrstama vežbanja a mi vas podsećamo na onu kojoj poklanjamo najmanje pažnje - a to je hodanje.
Za samo dvadesetak minuta dnevno možete preći minimum od 10000 koraka, ali je veoma važno i u kakvom ritmu to radite. Nemojte se zavaravati običnim šetkanjem o naselju ili obilaskom izloga. Prava vežba hodanja moguća je samo ako vam se tom prilikom podigne puls.
To ćete znati ako se zadišete i više nećete moći da ćaskate s komšinicom s kojom šetate ili s drugaricom sa kojom planirate u šoping.
Stručnjaci podsećaju da ćete sa dvadesetak minuta brzog hoda dnevno doći do onog "zlatnog minimuma" od 150 minuta vežbanja nedeljno što je dovoljno za održavanje energije i linije.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka