Višak kilograma u kombinaciji sa nesanicom može da bude pogubno za fizičko i psihičko zdravlje svakog čoveka, ali rešenje se krije u super namirnicama, piše Lepa & srećna.

Za lepši san i ubrzanje procesa mršavljenja obezbedite svom telu dnevnu dozu triptofana. Triptofan je aminokiselina koje najviše ima u jajima, mesu, morskim plodovima, orasima, jogurtu, mleku, ovsenim pahuljicama i pasulju.

PROČITAJTE JOŠ: SEKA ALEKSIĆ DRASTIČNO SMRŠALA: evo kako pevačica sada izgleda bez viška kilograma (FOTO)

Poslednji obrok treba da sadrži ove zdrave namirnice kako biste se rešili nesanice i gubili kilograme. Treba da izbegavate kofein, pa ako imate probleme ovog tipa zaboravite na kafu, čaj i čokoladu.

Istraživanja su pokazala da se kofein zadržava u organizmu 12 sati, pa dobro razmislite kada ćete u toku dana popiti šoljicu kafe.

Izvor: Lepa & srećna

OVA NAMIRNICA OD SAMO 100 DINARA SKIDA BRZO KILOGRAME: evo šta treba da popijete pre svakog jela

Ako se mučite sa viškom kilograma i umorni ste od bezuspešnih dijeta, onda će vas ovaj trik sa jabukovim sirćetom brzo osloboditi masnih naslaga, piše Lepa & srećna.

PROČITAJTE JOŠ: Najbrža dijeta s kiselim mlekom: oslabite 5 kilograma za 10 dana (JELOVNIK)

Jabukovo sirće je prirodan lek za mnoge bolesti, ali malo ko zna koliko je delotvorno u skidanju kilograma. Sadrži pektin koji vas čini sitim, a kiselina pomaže pri varenju belančevina. Osim što podstiče varenje, jabukovo sirće ubrzava metabolizam i sprečava da se hrana dugo zadržava u crevima.

Dve kašičice jabukovog sirćeta sipajte u 250 ml vode. Tu mešavinu pijte 3 puta dnevno pre svakog obroka. Iako je vrlo delotvorno, jabukovo sirće nije svemoguće, pa neće brzo dati rezultate ako preterujete u hrani. Sirće možete kupiti u skoro svakom marketu, a njegova cena se kreće od 100 do 300 dinara, u zavisnosti od proizvođača.

Izvor: Lepa & srećna


Maja Volk otkriva svoje tajne specijalne ishrane: evo kako sam podmladila telo i pobedila rak (SIROVA HRANA)

"Zar nije čudno da brinete o gorivu koje sipate u svoj automobil, pa čak i o hrani za svog ljubimca, često mnogo više nego što to činite za sebe?", pita se Maja Volk u svojoj knjizi "Kotlići su u paklu, u raju nema kuvanja" i podseća da gorivo čoveka čine kiseonik, voda i sunce, a da su biljke jedine koje mogu direktno da pretvaraju sunčevu energiju u materiju i samim tim kada jedemo žive biljke dobijamo i sunčevu energiju, piše Stil Kurir.

"Efekti takve ishrane se odmah osete jer onda nema podočnjaka, umora, koža vam blista, sjaji se, nema bubuljica, tvrdih peta, grubih laktova, celulita, venica, ožiljci nestaju, a krv i metabolizam se tako srede posle tri nedelje da ni kijavicu ne možete imati", kaže Maja koja se već sedam godina isključivo hrani sirovim namirnicama i u svojoj knjizi nudi brojne recepte pripremljene isključivo od sirovih namirnica.

U živu hranu spadaju voće, povrće, semenke, klice, hladno ceđena ulja, hrana bez soli jer presna hrana ima svoju so koju gubi kuvanjem i zato je kuvana hrana bljutava dok joj se ne dodaju začini. Hladno seđena ulja od masline, susama, kikirikija, bundeve, kukuruznih klica, maka, lana, rastvaraju se u vodi i limunu, ne lepe se za creva, a podmazuju organe tako da sve u organizmu radi "kao podmazano".

 "Ja imam vrlo jasan i živ osećaj da su mi organi iznutra "čisti". Nema znoja, nema mirisa, nema kiseline, a onda vam se promene i misli, pa nema kiselih i ljutih misli. Kad u vašem organizmu ništa ne truli, onda se i ne osećate trulo. Osim svežeg, zamrznuto voće i povrće ima istu vrednost i enzimi ništa ne gube zamrzavanjem, već se oni uništavaju zagrevanjem. Da je drugačije, organe za transplataciju bi blanširali, ali oni bi onda bili "mrtvi", zar ne?" napominje Maja koja se izlečila od karcinoma i nakon operacija, agresivnih terapija i lekova s radošću kaže da su njeni organi zahvaljujući sirovoj ishrani danas "mladi", a ona puna života i radosti.

Maja preporučuje da se voće jede ujutro do podneva, jer se u tom periodu vrši detoksikacija u organizmu.

"Ako započnete dan voćem imaćete energije na pretek, a ukoliko tad unesete obilan prženi doručak telo će morati da odvoji novu energiju za varenje i zato vam se tad najčešće spava. Za vegansku kuhinju je porebno imati sokovnik, secka i blender. Ovakav vid ishrane donosi kuhinju bez mirisa, prženja, tiganja, šerpi, lonaca, sa drastično smanjenom potrošnjom struje i deterdženata jer toplom vodom možete isprati sve.

VIŠE: Produžite mladost uz pomoć sirove hrane (VIDEO)

Princip ove ishrane je jednostavan - jedite svakog dana u svim bojama! Ujutro i uveče Maja ima voćne obroke:

"Ujutro u blender stavim bananu, kivi, zamrznuto bobičasto voće, klice, med, polen, sok iz sokovnika od cvekle, šargarepe, jabuke, pomorandže, celer, peršun… kombinacije su beskrajne. Od kilogram i po dobije se 1 litar "gustiša" koji podelim na dva dela. Jednu polovinu popijem ujutro, jednu uveče. Između toga pojedem jedan ili dva salatna obroka kojima je uvek osnova zamrznuti grašak ili kukuruz šećerac (samo otopljen, ili preliven mlakom vodom). To su protein i ugljeni hidrati, a uz to sve kombinacije dolaze u obzir - paprika, paradajz, luk, rendana cvekla, rendana šargarepa, rendana tikvica, rukola, salata, začinsko bilje, celer… i sve to je začinjeno divnim uljima, a umesto sirćeta sokom od limuna. Takav obrok obavezno pospem mlevenim semenkama lana, golice, sa 2-3 badema, 2-3 oraha, 2-3 sirova kikirikija (najviše 50g semenki dnevno). Između obroka ponekad grickam suvo voće, šljive, kajsije, grožđe i sve to ne može da mi dosadi jer svaki put osetim radost svake moje ćelije koja se raduje ovoj hrani."

VIŠE: Kejt Midlton jede samo sirovo voće i povrće

Za ovakvu ishranu po rečima Maje Volk nagrada je trajno zdravlje, podmlađen izgled, zategnuta koža, bujna živa kosa, radosne misli, ali i promena iznutra. Tad počinjete da pogledom tražite sunce, udišete punim plućima život, povećava vam se sposobnost mozga da rešava probleme, kreativniji se, nestaju depresija, nervoza, glad.