7 SIMPTOMA DA TELO VAPI ZA MAGNEZIJUMOM: Umorni ste, boli vas glava? Evo koji su još znaci deficita važnog minerala

Magnezijum je mineral od vitalne važnosti za organizam, jer učestvuje u više od 300 hemijskih reakcija u organizmu. Ima ga u mnogim namirnicama, pa tako možemo da lako zadovoljimo potrebu za njim.

Ima mnogo razloga zašto čovek oseća jak umor, ali magnezijum je izuzetno bitan faktor. On je ključni činilac za proizvodnju energije u organizmu i ako njega nema dovoljno, običan odmor ne može da pomogne.

Migrena

Nizak nivo magnezijuma u krvi dovodi do toga da nervne ćelije trpe više stimulusa, a efekat može biti migrena ili neki drugi neurološki problem. Dešava se da osoba uzima namirnice bogate magnezijumom, ali taj mineral ne dolazi do mozga zbog smanjene apsorpcije. Tada se savetuju suplementi.

Srčane tegobe

Jedna od važnih funkcija magnezijuma je da pomone u kontroli krvnih sudova i kontrakcije srca. Kad ga nema dovoljno, dolazi do promena u srčanoj radnji ili aritmija.

Mučnina i povraćanje

Magnezijum je neophodan za rad sistema za varenje, pa u slučaju deficita može doći do mučnine, povraćanja i bolova u stomaku. Zbog čestih mučnina dolazi i do manjka apetita i mršavljenja.

Grčevi u mišićima

Magnezijum pomaže u "komunikaciji" živaca i mišića. Ako je ona poremećena, dolazi do grčeva, tremora i probadanja u mišićima. To može biti posebno izraženo tokom noći.

Slabljenje imuniteta

Magnezijum je neophodna podrška imunološkom sistemu, zato bi hronični bolesnici trebalo da redovno proveravaju i nivo magnezijuma u krvi.

Utrnulost ruku ili nogu

Osećaj utrnulosti može da se javi ne samo u nogama i rukama već ponekad čak i u delovima lica. Međutim, to je se dešava samo u slučajevima teškog deficita magnezijuma. Pročitajte i koje vitamine i minerale treba da uzimaju žene starije od 40 godina.

BONUS VIDEO:

Tekst: Lepa&Srećna / J. G.