Vitamin D je od značaja za zdravlje celog tela, a od vitalne važnosti za zdrave mišiće, kosti i zube, piše Lepa & Srećna.
Ovaj vitamin je neophodan da reguliše količinu kalcijuma i fosfata u telu. Njegov nedostatak vodi u ozbiljne komplikacije, kao što su rahitis, osteomalacija i drugi deformiteti.
Ako osećate bol u kolenima, to može biti znak da ste pod rizikom od manjka vitamina D.
Posebno treba da obratite pažnju ako osećate pulsirajući ili oštar bol u kolenima. Sličan bol se može javiti i u leđima.
Na manjak vitamina D ukazuje i slabost u mišićima, pretežak umor kao i stalna potreba da odremate tokom dana.
Svi ovi simptomi mogu biti naročito izraženi tokom jesenjih i zimskih meseci, kada telo nije dovoljno izloženo sunčevoj svetlosti.
Zato je važno da uzimate dodatke ishrani i obezbedite dovoljne količine vitamina D, kao i da jelovnik dopunite ribom, jajima i pečurkama.
Izvor: Lepa & Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka