Svaka žena želi da ima zategnuto telo, izgubi višak i da joj garderoba dobro stoji, a ovaj super trik pomaže da smršate bez stroge dijete, piše Lepa & srećna.
U potrazi za jednostavnim načinima mršavljenja žene su isprobale različite tehnike, ali ova se pokazala kao zdrava i delotvorna. Kada pomislite na dijetu, mislite da je reč o smanjenju porcija i izbacivanju hrane, ali ovaj trik je apsolutno suprotan. Reč je o tome da jedete pre svakog obroka.
Istraživanja pokazuju da ljudi jedu manje ako pojedu mali obrok pre glavnog jela. Stručnjaci savetuju da pojedete malu činiju supe od povrća pre glavnog jela. Tako ćete se malo zasititi sa minimalno kalorija, a manje ćete jesti kaloričnu hranu glavnog jela. Obuzdaćete apetit ako pre obroka pojedete nešto začinjeno, a stručnjaci ističu da je najbolje ako između dva obroka napravite malu pauzu, kako bi do mozga stigla informacija da želudac nije prazan.
PROČITAJTE JOŠ:
NEDOSTATAK OVOG VITAMINA JE UZROK ZA KANCER: kako da znate da li vašem telu nedostaje vitamin K
Vitamin K pomaže kod zgrušavanja krvi, važan je za zdrave kostiju i jako srce, a evo kako da znate da li patite od nedostatka ovog vitamina, piše Lepa & srećna.
Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina K su: pojava modrica, krvni ugrušak ispod nokta, pojava crne stolice i krvi u stolici, unutrašnje krvarenje. Kod odojčati ovaj nedostatak se ispoljava u vidu krvarenja iz predela gde je uklonjena pupčana vrpca, krvarenje iz nosa ili kože, kao i izliv krvi u mozak koje može da bude jako opasno. Stručnjaci ističu da ako patite od nedostatka vitamina K treba u ishranu da ubacite namirnice koje su bogate ovim vitaminom, a najviše ga ima zeleno povrće (spanać, tikvice, prokelj, zelena salata, kopriva), kao i mlečni proizvodi koji sadrže vitamin K 2.
Nedostatak vitamina K može biti uzrok za sledeća stanja: slabe kosti, srčani problemi, osteoporoza, problemi sa zubima, zgrušavanje krvi, određene vrste karcinoma i kognitivni problemi. Ako primetite neki od nabrojanih simptoma što pre se javite lekaru, a ukoliko se odredi nedostatak vitamina K moguće je da ćete ga uzimati u vidu tableta, odnosno suplemenata.
PROČITAJTE JOŠ:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka