Očisu veoma osetljiv organ. Ako mnogo vremena provodite ispred računara, verovatno često osećate nelagodu i težinu u njima. Pravilo 20-20-20 može da pomogne.
Pokušajte da se nakon 20 minuta gledanja u ekran fokusirate na objekat koji je udaljen oko 20 metara od vas i zadržite fokus 20 sekundi.
To ne mora biti daljenost od tačno 20 metara: pogledajte kroz prozor i zadržite pogled na drvetu koje je ispred ili na nešto drugo što uočavate. Potrudite se da fokus ne traje kraće od 20 sekundi jer je toliko potrebno mišićima očiju da se zaista opuste.
Američka oftalmološka agencija (American Academy od Ophthamology) objašnjava da gledanje u ekran neće nužno nauditi očima, ali može da izazove neprijatne simptome. Ljudi u proseku trepću oko 15 puta u minuti. Kada gledaju u ekran, broj treptaja je znatno manji, što može da dovede do suvih, iritiranih i umornih očiju.
Isprobajte pravilo 20-20-20 i pokušajte da odmorite oči nekoliko puta u toku dana, bar na kratko.
Pročitajte i Kako da zaštitite oči od UV zračenja.
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna/K.L.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka