Doručak je najvažniji obrok u danu, ali mnogi greše kad je reč o izboru namirnica.
U to spada i tradicionalni francuski doručak - kroasani, koje mnogi obožavaju da jedu u jutarnjim satima.
Međutim, oni i te kako doprinose nakupljanju masnih naslaga.
"Kroasan se pravi od belog brašna. Osim kalorija, ugljenih hidrata i zasićenih masti, nema ništa drugo. Procenat proteina je vrlo mali, a vitamina, minerala i dijetalnih vlakana faktički nema", kaže nutricionistkinja Marina Kopitko.
Ona savetuje da je ovu namirnicu koja ima veliki procenat ugljenih hidrata i kalorija bolje zameniti nečim hranljivijim i zdravijim, a dodaje i da treba biti oprezan i kad je reč o konzumiranju meda.
"Med je dodani šećer, kalorijski je vrlo blizu običnom šećeru. Važno je kontrolisati unos meda, posebno kad su u pitanju dijabetičari, osobe s prekomernom težinom i alergičari", poručila je ona za "Sputnjik".
Još jedan doručak koji mnogi često konzumiraju, a koji stručnjaci ne savetuju, jeste sendvič sa puterom, sirom i suhomesnatim prozivodima.
"Većina ljudi najčešće doručkuje sendvič s puterom, sirom i suhomesnatnim proizvodima, a taj izbor može biti loš za zdravlje. Što više jedete životinjske masti, što je veći nivo holesterola i triglicerida u krvi, brže se razvija ateroskleroza. Stvaraju se plakovi koji blokiraju protok krvi u srcu – dolazi do koronarne bolesti srca: angine pektoris i srčanog udara “, rekao je nedavno ruski gastroenterolog Sergej Vjalov i dodao da je najpoželjnija ishrana biljnog porekla.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka