Ljudima koji žele da smanje nivo holesterola u krvi savetuje se da redovno konzumiraju šargarepu.
Jedno istraživanje je dokazalo da rastvorljiva vlakna, koja se nalaze u šargarepi, snižavaju holesterol. U istraživanju je navedeno i da bi trebalo konzumirati najmanje 25 grama vlakana svakog dana.
"Šargarepa sadrži rastvorljiva vlakna, koja pomažu u smanjenju nivoa holesterola. Takođe sadrži beta karoten, odnosno antioksidans vitamina A, koji štiti od mnogih hroničnih bolesti, među kojima su i bolesti srca", rekla je nutricionistkinja Lisa Jang.
Pročitajte i ovo
-
Zdravlje |
29. Jul 2019.
12 NAMIRNICA PROTIV HOLESTEROLA: Kako da jedete soju i luk da oborite holesterol
Nutricionistkinja je savetovala da je dobro dodati šargarepu u salatu, ali da se ona može i ispržiti i jesti sa maslinovim uljem i belim lukom.
Takođe, savetuje i pravljenje čipsa od šargarepe, koji je zdrava varijanta ove grickalice.
Osim snižavanja holesterola i zaštite od bolesti srca, šargarepa pozitivno utiče i na zdravlje očiju.
Šargarepa sadrži i vitamine B i C, a veoma je dobra i za poboljšanje imuniteta.
Izvor: Lepa&Srećna
Možda će vas zanimati
-
ZDRAVI RECEPTI
| 19. Nov 2020.
KRALJEVSKI NAPITAK ZA IMUNITET: Odličan za doručak, piju ga najbogatiji ljudi sveta (RECEPT)
![]()
-
Recepti ostalo
| 04. Jan 2019.
ZDRAVA I UKUSNA DETOKS SALATA: očistite organizam uz obrok od cvekle i šargarepe (RECEPT)
-
Zdravlje
| 17. Nov 2018.
EVO ŠTA SVE SOK OD ŠARGAREPE ČINI ZA ZDRAVLJE: 7 razloga zbog kojih bi trebalo svaki dan da unosite konzumirate šargarepu
