Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VITAMINI U BORBI PROTIV STRESA: Neutrališite nervozu sa jeftinom sezonskom hranom

Povratak na posao posle praznika mnogima izaziva stres, a pored toga što je važno da nam organizam bude u balansu, neophodno je i da održimo zdrav imunitet.

 Hranom protiv stresa Izvor: Screenshot / Youtube / Just Bible Verses

Samolečenje i suzbijanje stresa može da bude važan aspekt zdravstvene zaštite, ali ono podrazumeva viši nivo znanja o zdravlju, kvalitetne izvore informacija, ali je prevashodno baziran na preventivi.

Možda će vas zanimati

Svi se slažu da je stres okidač za većinu bolesti, a zna se i da protiv njega blagotvorno dejstvo imaju vitamini C, E, B, magnezijum i folna kiselina. Kompleks vitamina B sa vitaminom C može da predupredi brojne neželjene efekte stresa kao što su umor, nervoza pa čak i ozbiljnija oboljenja. Sve ove vitamine možete naći u u svežem voću i povrću. Mahunarke, pečurke, šargarepa, cvekla, banane i orašasti plodovi su savršen izvor vitamina B, dok se C u ovom periodu godine najlakše nalazi u citrusnom voću. Vitamin E nalazi se u avokadu, spanaću, batatu, ali i semenkama suncokreta.

Ne zaboravite na šetnju i laganu ishranu kao što su ovsene pahuljice, losos, voće i povrće da biste prebrodili stresni period.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije