Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

POBEDITE STRES U SEDAM KORAKA: Otkrivamo kako da smanjite nervozu zauvek

Sam stres jeste sastavni deo života i svi se nosimo s njim. Ono što se leči jesu posledice delovanja na organizam i psihu, a ono što treba da menjamo jesu pogledi na život i naše strategije za suočavanje sa stresom

 Screenshot_6 (2).jpg Izvor: Screenshot/Youtube/Suffering from 'Mom Burnout' during the pandemic

Tokom trajanja epidemije korona virusa mnogi su pored strandardnih problema u svoje razmišljenje „uveli“ i borbu za zdravlje i samim tim povećali anksioznost. Istraživanja pokazuju da su majke koje rade od kuće pod najvećim pritiskom, ali ne treba zanemariti i sve ostale ljude koji pokušavaju da se izbore sa stresom i nezgodnim situacijama.

Pročitajte i ovo

Stručnajci kažu da u psihološke znake stresa spadaju: pad koncentracije, problem sa snom, anksioznost, bezvoljnost, razdražljivost i opšte stanje nedostatak motivacije... Na fizičkom nivou stres se manifestuje malaksalošću, gubitkom ili rastom apetita, ubrzanim pulsom, mišićnom tenzijom, mučninom i glavoboljom.

Načine nošenja sa stresom učimo od malih nogu prvenstveno u porodici. Pozitivan pristup podrazumeva razmišljanje iz šire perspektive, raspodelu prioriteta, analizu date situacije, traženje socijalne podrške. Destruktivne metode su umanjivanje problema, zloupotreba supstanci, izbegavanje i odlaganje. A kako smanjiti stres? Najbolji način jeste otklanjanje samog njegovog uzroka, a mi vam nudimo jednostavna rešenja. 

  • 7 načina da pobedite stres
  • Dišite duboko.
  • Meditirajte.
  • Vežbajte.
  • Popijte biljni čaj.
  • Dobro jedite.
  • Razmišljajte pozitivno.
  • Spavajte dovoljno.

Ukoliko osoba primeti da joj je teško da se nosi sa stresom, i da je to nešto što se ponavlja i posle promene radnog mesta, okruženja ili promene situacije koje ga uznemirava, stručnjaci preporučuju psihoterapiju i sistematski rad na unapređenju strategija borbe sa stresom.

A kako stres može da utiče na nadbubrežnu žlezdu i celokupno stanje organizma pročitajte na sledećem linku. 

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije