Profesor Verner Kolat, dijetetičar i ujedno doktor medicine, našao je sredstvo koje bez kuvanja čini žitarice lakim za varenje, zahvaljujući svom doručku "Kolat".

Doručak Kolat teži tome da se pšenica asimilira bez kuvanja, pri čemu voće takav obrok samo čini ukusnijim i dopunjuje njegovu hranjivu vrijednost.

Kako pripremiti doručak "kolat"?

Količina sastojaka za jednu osobu:

  • 30 do 40 g (2 do 3 male kašike) svežeg brašna od celog mlevenog zrna pšenice
  • 3 do 5 kašika vode
  • 1 do 2 kašike limunovog soka
  • 15 g suvog voća, usitnjenog
  • 100 g jabuka, narendanih tek tren pre upotrebe, ili drugog svežeg voća, zavisno od godišnjeg doba
  • kašika oljuštenih badema ili lešnika (usitnjenih) za posipanje

VIŠE: Koktel doručak: za mesec dana 5 kilograma manje

Noć pre – U činiju stavite 30 do 40 grama svežeg brašna od pšenice, zatim 3 do 5 kašika vode, ali nikada mleko. Promešati i ostaviti na sobnoj temperaturi do jutra. Žitarice će celu noć bujati i postati gusta masa. U drugoj posudi namočite 15 gr suvog voća ( smokava, grožđa, ili kajsija), sitno iseckanog, tako da voda tek prekriva voće.

VIŠE: Za dobar početak dana: 5 predloga za zdrav i ukusan doručak

Ujutro – promešajte sadržaj obe posude koristeći pri tom vodu od natopljenog suvog voća, dodajte 1 do 2 kašike svežeg limunovog soka. Dodajte 100 grama rendanih jabuka ( krušaka ) ili drugog usitnjenog voća: jagode, trešnje, šljive, breskve itd. Mešavinu pospite oljuštenim bademima ili lešnicima. Za promenu možete dodati, prema vlastitom ukusu, krem od badema ili lešnika ili kašiku meda.

Oni koji imaju dobar apetit mogu nakon obroka pojesti malo hleba od neprosejanog brašna s kravljim sirom.  

VIŠE: Doručak oko sveta za dva minuta (VIDEO)

Redovna ishrana doručkom Kolat deluje na sledeći način:

Stvara osećaj sitosti najmanje 4 sata, reguliše težinu, povećava se fizička i intelektualna delotvornost, javlja se osećaj opšte prijatnosti koji proizlazi iz bolje biološke ravnoteže, poboljšava se koncentracija, smanjuje se želja za kafom, alkoholom i duvanom, javlja se otpornost na stres, sastav krvi se poboljšava, kosa ponovo postaje mekana, oživljava, nokti postaju sjajni i ne lome se, stanje zuba se popravlja, ...

VIŠE: Super doručak za jačanje kostiju

Pripremanje ovog doručka je jednostavno i lako, bez komplikacija i kuvanja. 

Isprobajte u toku nekoliko nedelja na sebi i celoj porodici i uporedite rezultate.

Izvor: Stvar ukusa