Današnja fitnes instruktorka i nutricionistkinja Roksana Karaboga nedavno se pohvalila gubitkom od čak 43 kilograma. Na svom TikTok profilu redovno deli i tajne svoje transformacije.
Ona se već nekoliko godina bori sa viškom kilograma i otvoreno govori o tome. Međutim, kada je rodila drugo dete odlučila je da promeni svoje navike iz korena i da skine višak kilograma.
Na svom putu napravila je mnogo promena - od promena životnih navika, ishrane a na kraju i profesiju, te danas pomaže ljudima da smršaju. Vrlo je otvorena oko svoje ishrane i svakodnevno recepte i ideje objavljuje na svojim društvenim mrežama.
Njena ishrana većinom se sastoji od namirnica bogatih proteinima, a ugljene hidrateje dosta smanjila. U svoj jelovnik uvrstila je mnogo šargarepe, krastavaca, avokada, paradajza i zelene salate, i to često jede u međuobrocima umesto hleba.
Osim povrća, konzumira i puno žitarica kao što je ovas i čia semenke, a često jede i grčki jogurt, krem sir i tunu. Ipak, meso nije potpuno izbacila i često ga zna ukombinovati u svojoj ishrani.
Pored toga, ona vrlo aktivno vežba, a najčešće uživa u kućnim treninzima sa minimalnim korišćenjem opreme za trening.
"Pokušala sam da treniram hulahop obručom, ali imala sam masnice i bilo je dosadno. Trčanje je naporno i demotiviše me. Međutim, ples i kućne vežbe nekoliko puna nedeljno su lagani i zabavni za početnike. Štede vreme i novac, a niko vas ne posmatra kao u teretani", zaključila je Roksi.
Pogledajte još i kako je žena smršala 19 kilograma za 10 nedelja.
BONUS VIDEO:
