Cimet je odličan prirodni izvor gvožđa, mangana, cinka, bakra i kalcijuma. Koristi se za jačanje imuniteta, a pomaže i u snižavanju lošeg holesterola i masti u krvi. Poznato je da je odličan saveznik u mršavljenju jer je njegovo svojstvo i da povećava temperaturu tela i na taj način topi masne naslage. 

Cimet dijeta nije previše zahtevna jer ne iziskuje pripremu posebnih obroka. Ovaj režim, naime, uključuje konzumiranje napitka sa cimetom dva puta dnevno, a za sedam dana moguće je izgubiti 5 kilograma. Osim što će vam pomoći da pokrenete metabolizam, cimet povoljno deluje i na opšte zdravlje organizma.

Cimet smanjuje šećer u krvi
Shutterstock  

U okviru cimet dijete ključno je da masnu i hranu bogatu šećerom zamenite zdravijom. Jedino pravilo koje morate da ispoštujete je da ujutru, nakon buđenja, i uveče, pre nego što legnete, popijete šolju jogurta sa malim procentom masti u koji ćete dodati kašičicu cimeta.

Primer dvodnevnog jelovnika:

Doručak: Čaša jogurta sa cimetom, kajgana od jednog celog jajeta i 3 belanca, parče tosta i 3 lista pršute

Užina: Šaka badema

Ručak: Piletina, povrće i kinoa

Užina: Sezonsko voće ili grčki jogurt

Večera: Čaša jogurta sa cimetom, ovsena kaša i voće.

Cimet dijeta
Printscreen/ YouTube Joyous Health 

Doručak: Ovsena kaša ili zobene pahuljice sa medom i cimetom

Užina: Nekoliko integralnih keksa sa malo cimeta

Ručak: Testenina sa kravljim sirom i salatom. Količina treba da bude umerena.

Užina: Jedna čaša niskomasnog jogurta sa malo cimeta

Večera: Piletina sa barenim povrćem i salatom.

Cimet dijeta
Shutterstock  

Trebalo bi da izbegavate da unosite industrijsku hranu, proizvode koji sadrže belo brašno i bele šećere takođe treba strogo izbegavati. Ugljene hidrate svedite na minimum.

Preporuka je i da uvedete laganu fizičku aktivnost dva puta nedeljno.

Tekst: Lepa&Srećna