Ova hit dijeta je u zamahu svoje popularnosti, a njeno osnovno pravilo jeste da za doručak jedete banane uz čašu ili dve čaše mlake vode.
Za doručak je potrebno pojesti jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su četiri banane svako jutro.
Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak ishrane u danu ne postoje.
Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati!
Originalna banana dijeta se drži sedam do 12 dana.
Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kafu, ali preporučuje se da ih izbegavate tokom držanja dijete. Ono što je bitno jeste da izbacite alkohol.
Ukoliko ne možete da odolite slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 časova.
Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.
Ako ipak osetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite komad svježeg voća, ali pripazite da vam to ne pređe u naviku!
- Sastojci:
- 2 kašičice lanenih semenki
- 150 g borovnica
- 1 banana
- 1 kašičica narendanog đumbira
- šaka spanaća
- voda
Ovaj brz i jednostavan smuti obiluje vlaknima, belančevinama i hranjivim sastojcima.
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i dobro izmešajte.
Izvor: Nezavisne
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka