Ovaj strogi post mogu da drže samo oni koji nemaju problema sa zdravljem.
Izvor: Foto: Shutterstock
Navike
Tokom našeg života mi živimo kao da smo na autopilotu, jedemo kada smo navikli. Svako jutro sam išao u pekaru i jedva sam čekao da uđem i kupim moj omiljen doručak. Ali nakon nekoliko dana, počeo sam da shvatam da je moja "glad" samo rutina. "Ne mogu da funkcionišem bez doručka", "Treba mi kafa kako bi počeo dan"... Jedna od mojih navika bila je odlazak tokom večeri do frižidera. Toliko dugo sam tako radio da mi je to ušlo u rutinu i shvatio sam da i kad nisam gladan opet odlazim do frižidera jer je moj um tako načio.
Moć misli
Još jedna stvar koju sam primetio jeste moć naših misli. Prvi dan, ljudi bi me pitali kako se osećam. Bez razmišljanja sam odgovorao: "Gladan sam". To se desilo najmanje četiri puta pre nego što sam shvatio da u stvari nisam gladan. Koliko puta ste rekli da ste umorni, uznemireni ili da vam je dosadno? Ako kažete da ste umorni, bićete umorni. Pokušajte da izbacite negativne odgovore i bićete pozitivniji. Nakon što sam završio 72 sata, više od 20 ljudi, odlučilo je da isproba isto, ali ih je vrlo malo izdržalo 72 sata. Većina je govorila: "Mislim da to ne mogu da izdržim" ili "biće stvarno teško". Ako imate cilj, recite sebi da ćete ga završiti. Ovo važi za sve situacije, od onih koji žele da smršaju, do onih koji traže posao ili se penju na planinu.
PROČITAJTE JOŠ: 10 PRAVILA ZA SVAKU DIJETU: kako da smršate na zdrav način, a da se kilogrami ne vraćaju
Gubitak masti
Gubitak kilograma nije bio moj primaran cilj kada sam krenuo sa strogim postom, ali su rezultati koji sam postigao prilično iznenađujući. Izgubio sam 3,2 kilograma, i to uglavnom masti, ali nisam izgubio mnogo mišićne mase, što je bilo veliko iznenađenje. Izgledao sam vitkiji, a u narednim nedeljama sam održao težinu. Naravno, važno je obratiti pažnju na količinu hrane koju jedete posle posta, jer se kilogrami mogu neverovatnom brzinom da se vrate.
Nema ništa loše u brzom gubljenju kilograma, a ove dijete nisu održive i treba pažljivo da se sprovode. Postoji velika razlika između zdravog čoveka koji istražuje ovu vrstu posta kako bi bolje razumeo svoje telo i nekoga koji ima problem sa poremeđajem u ishrani i to koristi kako ne bi jeo, što je veoma opasno i rizično za zdravlje i život.
Izvor: Kurir