Vikinzi su poznati kao snažni nordijski ratnici i pljačkaši, ali njihov način ishrane treba svi da kopiramo, piše Daily mail, prenosi Lepa & srećna.

PROČITAJTE JOŠ: KAŠA KOJA ĆE VAS ISTOPITI: smuti od limuna i jogurta za mršavljenje i brz metabolizam (RECEPT)

Tradicionalna nordijska dijeta hrani mozak, a naročito je važna za zdravlje starih jer sprečava pojavu i razvoj demencije. 

Nordijski režim ishrane zasnova se na ribi kao glavnom obroku, nekuvanom povrću, voću, pirinču i piletini. Od piće je dozvoljena voda i čaj. Ova dijeta će posebno obradovati sve koji vole da se opuste uz čašu dobrog vina jer se ono itekako preporučuje, ali u umerenim količinama.

Ovaj način ishrane nije strog, ali se ako odlulčite da se oppridržavate nordijske dijete onda izbegavajte da jedete korenskopovrće, krompir, rafinisane žitarice (hleb), puter, šećer i voćne sokove.

PROČITAJTE JOŠ: Lubenica dijeta topi kilograme: jelovnik od pet dana za savršeno telo u kupačem kostimu

Istraživanje u Švedskoj sprovedeno na preko 2 000 ljudi pokazuje da ova dijeta dobro utiče na memoriju i poboljšava funkcije mozga.

Izvor: Lepa & srećna