Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VITKI BEZ NEZDRAVE DIJETE: ovih 5 vrsta voća najviše pomažu pri mršavljenju

Ako se trudite da izgubite na težini, stalno ste na dijetama i često vežbate, predstavljamo vam 5 lako dostupnih voćki čije redovno konzumiranje može pomoći da oslabite.

  Izvor: Foto: Profimedia

Kruška

Kruška je veoma bogata vlaknima, što čini da se osećate sitim i smanjuje apetit. Nemojte skidati koru sa kruške jer su u njoj sva potrebna vlakna. Ovo voće sadrži dva antioksidansa neophodna za mršavljenje, katehin i flavonoid, koji sprečavaju zadržavanje tečnosti i eliminišu toksine i masti iz organizma. Ubacivanje krušaka u redovnu ishranu reguliše holesterol i smanjuje mogućnost dobijanja koronarnih bolesti i dijabetesa.

Pomorandža

Vrednost kalorija u pomorandži je mala, a sadrži dosta korisnih supstanci, što nam pomaže da zaboravimo na glad neko vreme tokom dijete. Stalnim konzumiranjem pomorandži naše telo se hidrira i smanjuje količinu kalorija koje dnevno unosimo.

Povezane vesti

  Izvor:

Banana

Rastvorljiva vlakna iz ovog voća smanjuju apetit, a ako često jedete banane za doručak to vam može poboljšati imuni sistem i stanjiti struk. Bananu treba jesti posle napornog treninga kako biste obnovili energiju, a kombinacija banane i čokolade savršena je užina za svakog sportistu.

Kokos

Kokosov orah će pomoći da ubrzate metabolizam, kao i da se osećate siti. Ovu ukusnu voćku možete uključiti u ishranu tako što je možete iseckati i dodati u salatu ili kari. Poznata, čudesna namirnica za mršavljenje jeste i kokosovo ulje pomoću koga možete lako izgubiti kilograme. 

Povezane vesti

Jabuke

Ne samo da vam vlakna iz jabuka smanjuju apetit, već ovo voće ubrzava metabolizam i dovodi do brzog gubitka težine. Takođe, jabuke su dobre i za zdravlje srca i imunog sistema. Poznat je i napitak od vode, jabuke i cimeta koji pomaže da lako i brzo izgubite kilograme.

Izvor: Lisa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije