Hipnoza i opuštanje su vrlo moćne tehnike u borbi protiv stresa i depresije, jer nam pomažu da promenimo unutrašnji monolog i loše misli zamenimo lepim.
– Hipnozom pojačavamo sugestiju za koju želimo da na nas utiče, pa na taj način predstavlja koristan alat za promenu naših negativnih stavova. Ima osoba koje se stalno brinu, strahuju, i svojim mislima i stavovima stvaraju unutrašnje uzročnike stresa. Stresne situacije zaokružuju paletu fizičkih i mentalnih smetnji, pa tako nastaju glavobolja, hipertenzija, srčani problemi, poremećaji u radu organa za varenje, astma i nesanica – kaže Tatjana Beočanin, hipnoterapeut.
Hipnoterapija se s velikim uspehom sve češće primenjuje i u lečenju depresije.
– Depresivni ljudi uglavnom se prepoznaju po tome što nemaju pokretačku volju ni za najprostije aktivnosti. Iako je većina svesna lošeg osećaja koji dolazi iznutra, postoje misli koje potiču iz podsvesnog dela uma koje su duboko ukorenjene kao naše navike. Bez obzira na to koliko mi određene spoznaje imamo u svesnom umu, one se gube posle nekog vremena jer su duboki programi u nama mnogo jači – objašnjava naša sagovornica.
Podsvest, zavisno od toga kako je programirana, može da radi za nas i protiv nas. Zato se preporučuje mentalno čišćenje i odbacivanje loših informacija.
– Ako je neko podložan sugestiji, kada pročita loše predviđanje u horoskopu, to uverenje držaće ga čitavog dana i velika je verovatnoća da će mu se zaista dogoditi nešto loše. Zato je bitno da naučimo da kontrolišemo svoj um jer tada shvatamo da sami privlačimo određene situacije i ljude. Za početak, analizirajte svoje misli, šta ste pomislili u određenoj situaciji, pratite sebe iznutra, da li se već u početku nekih planova javljaju negativne misli. Ljudi su često u kontradiktornom položaju sami sa sobom. Ako ih pitate šta im je najvažnije, većina će reći da je to zdravlje, a mnogi od njih žive i rade suprotno tome. Kada nismo iskreni prema sebi, podsvest šalje određene signale, nezadovoljstvo koje se ispoljava u vidu psiho-fizičkih poremećaja – kaže Tatjana Beočanin.
Tretmani pomažu u smanjivanju apetita i gubitku želje za nezdravom, kaloričnom hranom, a time i obnavljaju samopouzdanje. Kada se umorni i iscrpljeni predveče vratimo s posla, najčešće posežemo za brzom hranom koja nam vremenom samo taloži masne naslage oko struka. To je razlog što je gojaznost zastupljena i kod mlađih ljudi. Hipnoza za kontrolu težine ne bavi se dijetama ili brojanjem kalorija, već je poenta u tome da težimo novom odnosu prema hrani, a samim tim i novom odnosu prema sebi i životu.
– Kilogrami se gube relativno brzo ali je suština u tome da ljudi steknu nove navike koje će im održavati idealnu težinu bez odricanja ili gladovanja. Ova metoda podrazumeva promenu vaše slike o sebi kao osobi i o svom telu. Važno je naučiti kako da potpuno prirodno reagujete na osećaj gladi, ali prave gladi koja nije traženje utehe. To znači da bi trebalo da pratimo svoje telo, tj. osećaj gladi, i, što je značajnije, osećaj kada se javi sitost. – Gojaznim ljudima se savetuje da najpre ispitaju da li postoji poremećaj koji dovodi do prekomerne težine. Ako to isključimo, onda se problem traži u nesvesnom delu uma. U hipnoterapiji ljudi otkrivaju kolika je moć uma, jer zavisno od programa koji smo mu zadali, može da ima pozitivan ili negativan smer. Uz pomoć pozitivnih sugestija ljudi počinju prvi put u životu da kontrolišu hranu, umesto da ona kao dotad gospodari njima – objašnjava Tatjana Beočanin.
Tekst: Žaklina Milenković
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka