DELOTVORNIJE I OD NAJSKUPLJIH KREMA: 5 namirnica koje u sebi sadrže kolagen i predstavljaju pravi eliksir mladosti

Svaka žena je bar jednom posegnula za skupocenom kremom ili mackalicom koja "briše bore" i za koju je morala da odvoji mnogo novca. Nekada su zaista delotvorne, a nekada vam bude mnogo žao sredstava koje odvojite za kupovinu, pa se dešava situacija da je zamenite alternativnim proizvodom.

Kolagen predstavlja protein koji čini 30 odsto proteina koje imamo u telu. Žene ga obožavaju, a on se može naći u mnogim biljkama. Postoji čak 29 tipova kolagena, a ljudi ne poseduju toliki spektar, već maksimalno 3 tipa (1, 2, 3). Ova supstanca je sastavljena od 19 amino kiselina, kao što su glicin, prolin, lisin, a one kao takve su veoma značajne za strukturu kože. Kolagen tipa 1 se najčešće nalazi u koži, kostima i tetivama. Kada su u pitanju kolagen tipa 2 i 3, oni se nalaze u hrskavicama i vezivnim tkivima.

Hrana koja sadrži kolagen:

1. Riba

Ova namirnica je veoma bogata kolagenom, jer su riblje kosti izgrađene od ove supstance. Kolagen dobijen iz ribe predstavlja najbolju supstancu, koja se nabolje absorbuje u ljudskom telu.

2. Belanca

Jaja, tačnije belanca, sadrže mnoštvo konektivnih tkiva koji sadrže visok nivo proteina, a oni predstavljaju najvažniji deo kiselina za proizvodnju kolagena.

3. Citrusi

Limun, grejp, pomorandža, limtea i limun su predstavnici ove grupe namirnica. Oni ne samo da sadrže veliku količinu vitamina C, već baš on ima veliku ulogu u proizvodnji kolagena. Ove voćke je najbolje uzimati sveže, u vidu sokova ili šejkova.

4. Paradajiz

Verujemo da ste se obradovali kada ste videli ovu povrćku na listi. Većini je omiljena namirnica, a ona je toliko blagotvorna po kožu da sadrži i do 30 odsto vitamina C. Paradajz, takođe, poseduje i mnoštvo likopena, veliki je antioksidans i veoma je značajan za kožu.

5. Paprika babura

Svim salatama dodajte papriku, dodajte je hrani u bilo kom obliku. Ona je bogata mnoštvom vitamina, a posebnu ulogu ima u usporavanju starenja.

6. Piletina

Ona je bogata proteinima, a kao takva predstavlja bogat izvor kolagena. Pileća hrskavica i vrat se koriste kao najvažniji u borbi protiv artritisa.

7. Zeleno povrće

Grašak, spanać, kelj, blitva i mnoge druge voćke predstvaljaju vodeće antioksidanse, a njihovo konzumiranje je veoma važno zbog proizvodnje kolagena. Smatra se da hlorofil, koji ove biljke sadrže, u velikoj meri doprinosi i većem lučenju kolagena u samoj strukturi kože.

Uz ovih nekoliko namirnica možete povratiti koži sjaj i možete je podmladiti, kao i organizam.

Izvor: Lepa&Srećna