Nedostatak sna može prouzrokovati srčane bolesti, dijabetes i gojaznost, i utiče na loše funkcionisanje mozga. Ukoliko ne odspavate ni četiri od preporučenih osam sati, vaši pokreti mogu biti skoro dvostruko umanjeni. Posle tri dana bez sna, ljudi mogu izgubiti pamćenje ili može doći do pojave halucinacija.
Međutim, ne morate biti lišeni sna toliko dugo, a da ipak osetite posledice. Kvalitetan san utiče na opšte zdravstveno stanje i funkcionisanje organizma. Spavanjem u trajanju od osam sati može se poboljšati izgled kože, a tokom sna se luči i protein grelin koji kontroliše apetit.
Pogledajte u galeriji na koje načine možete svom organizmu pružiti bezbrižne trenutke odmora i zdrav san.
Tekst: Vesna Stanimirović
Još uvek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš diskusiju.