- Liz Erl pokazuje da zdravlje i vitalnost nisu privilegija mladosti.
- Uz pravilno pijenje vode, prirodne metode i svakodnevne rituale, moguće je produžiti ne samo životni vek, već i broj godina u kojima se osećamo zdravo, snažno i ispunjeno.
- Njena poruka je jasna: „Podmladila sam se 30 godina, a sve zahvaljujući vodi, svetlosti i prirodi.“
Liz Erl danas ima 62 godine i stvorila je pravu poslovnu imperiju posvećenu zdravom životu i nezi kože, a tvrdi da joj je biološka starost svega 39. Njena tajna? Život u sadašnjosti, prirodni izvori energije i - pravilno pijenje vode.
Nakon godina turbulencije, posle razvoda, bola, bolesti u porodici i borbe s viškom kilograma, Liz je uspela da vrati kondiciju i energiju i ponovo oseti svu radost života. Danas ova dama koju zovu guru za negu kože otvoreno govori o tome kako je promenila svoj život i zašto se oseća bolje nego ikada.
Sindrom odložene sreće
Liz objašnjava da mnogi od nas, žene i muškarci, pate od „sindroma odložene sreće“. Naše potrebe i sreća stalno se odlažu dok brinemo o drugima. Žene u srednjim godinama posebno nose najveći teret – posao, tinejdžeri, stariji roditelji, unuci – sve to uz hormonalne promene koje mogu da izazovu hronični stres. Zato je, kaže ona, ključno da naučimo da živimo u sadašnjosti i da odvajamo vreme za sebe.
Zdrav, a ne samo dug život
Produžavanje životnog veka nije dovoljno, već je važno povećati broj godina koje provodimo zdravi i vitalni. U Velikoj Britaniji prosečan životni vek iznosi 82,2 godine, ali prosečan broj zdravih godina samo 70,5. To znači da mnogi ljudi poslednju deceniju života provode u bolu, sa ograničenom pokretljivošću i kognitivnim padom. Liz veruje da to ne mora da bude tako.
Voda kao eliksir mladosti
Najveći akcenat Liz stavlja na pravilno pijenje vode. Male promene, kaže ona, mogu imati ogroman uticaj na starenje ćelija. Evo šta radi svakodnevno:
Sunčeva svetlost i voda: Ostavlja čašu vode na suncu 30–60 minuta. Molekularni raspored vode se privremeno menja, a ako se popije odmah, deluje kao blagi „prajmer“ za telo.
Pokret i cirkulacija: Vežbanje, pa čak i blaga aktivnost, podstiče protok krvi i kiseonika, što stimuliše formiranje „strukturirane vode“ u telu.
Svetlost: Infracrvena svetlost utiče na organizaciju vode u ćelijama. Kada smo izloženi suncu, telo neprekidno strukturira sopstvenu vodu.
Biljna hrana: Krastavac, bobičasto voće, grožđe, salata i dinja obezbeđuju tečnost i minerale koji podržavaju hidrataciju unutar ćelija.
Izvorska i filtrirana voda: Liz daje prednost vodi sa elektrolitima, jer ona najbolje hidrira telo.
Vrtloženje vode: Mešanje vode 20–30 sekundi unosi prirodno kretanje i svežinu, a ukus postaje prijatniji.
Zvučne frekvencije: Liz se poziva na istraživanja Masarua Emota, koji je smatrao da pozitivne reči ili muzika mogu suptilno uticati na strukturu vode.
Pored pravila za pijenje vode, Liz praktikuje meditaciju, vođenje dnevnika i majndfulnes. Deset minuta tišine dnevno resetuje reakciju na stres, dok pisanje pomaže da se emocije razjasne. Šetnje u prirodi, hobiji i kreativna igra vraćaju radost, a radost je, kako i ona kaže, sama po sebi lek. Naučila je i da kaže „ne“ i da postavi granice, jer zdravlje nije samo pitanje dugovečnosti, već kvaliteta života.
BONUS VIDEO: