Ima li šta gore od žestoke jutarnje glavobolje? Izazivaju je mnogobrojni razlozi, a najčešće objašnjava italijanski neurolog iz Rima dr Salvatore Napoli:
PROČITAJTE JOŠ: NARODNI LEKAR IZ SIBIRA OTKRIVA ČUDOTVORNE RECEPTE: evo kako da lečite neplodnost i tegobe u klimaksu
- Ako manje spavate, dolazi do nagle promene u organizmu. Da bi se telo zaštitilo, raste proizvodnja takozvanih borbenih hormona, što je praćeno ubrzanim radom srca, skokom pritiska i pojavom stresa, a glavobolja je posledica takvog stanja. Kada se tako probudite, ukoliko je moguće, odspavajte još pola sata da bi se telo odmorilo. Pola sata dodatnog sna potpuno može da vas oporavi.
Sa druge strane, ukoliko spavate preterano dugo, smanjuje se proizvodnja hormona serotonina, što za posledicu ima smanjen priliv krvi u mozak i takođe nastanak glavobolje. Ovo se dešava najčešće vikendom, kada nam se pruža prilika za duže spavanje-kaže dr Napoli.
Tekst: Z. O. J.
Izvor: Novosti
DA LI SE PRETERANO ZNOJITE: ova hrana zaustavlja znojenje i smanjuje nervozu
Znojenje je prirodan proces, ali preterano znojenje uglavnom čini da se osećamo neprijatno i neugodno, naročito na poslu ili javnom mestu, piše Lepa & srećna.
Najnovija istraživanja pokazuju da sladak krompir u jelovniku može da reguliše problem preteranog znojenja. Ovaj krompir, poznat i pod nazivom batat, sadrži vitamine i magnezijum, i pomaže da se umire nervi, reguliše stres i snizi krvni pritisak. Stres podstiče rad hormona i adrenalina, pa time i znojenja na nervnoj bazi, ali magnezijum iz krompira reguliše stres i sprečava znojenje.
Slatki krompir je bogat vitaminom B6 koji smanjuje rizik od degenerativnih bolesti, uključujući srčani udar, a vitamin D pozitivno uiče na zdravlje kostiju. Narandžasta boja slatkog krompira znači da ovo povrće ima visok nivo antioksidanata, a neka istraživanja dokazuju da karotenoid smanjuje rizik za razvoj kancera na plućima.
Izvor: Lepa & srećna
OVAJ SIMPTOM NE SMETE DA IGNORIŠETE: ovo je znak da ćete imati opasnu bolest u starosti
Demencija je bolest koja sve više uzima maha među starijom populacijom, ali rana dijagnoza može da spreči i uspori ovo stanje, piše Lepa & srećna.
Jedan od prvih znakova da osoba ima rizik da oboli od demencije jeste ponavljanje već ispričanih priča. Ponavljanje onoga što ste već ispričali ili počinjete da radite posao koji ste već završili, znak je da dolazi do neurodegenerativne bolesti. Postavljanje pitanja na koja ste već dobili odgovor je takođe znak, a ponavljanje sličnog ponašanja ukazuje da je došlo do oštećenja moždanih ćelija.
Rana dijagnoza demencije pomaže da se takvo stanje uspori. Sa odgovarajućom terapijom i podrškom okruženja mnogi pacijenti sa demencijom žive aktivan i ispunjen život, ali stručnjaci apeluju da se mora što pre reagovati na prve simptome ove bolesti.
Izvor: Lepa & srećna
OVAKO NE SMETE DA UZIMATE VITAMIN C: cela Srbija pije ovako vitamine, a ne znaju koliko je opasno
Vitamini su neophodni za zdravlje i vitalnost organizma, ali retko ko zna da uzimanje tableta vitamina stvara ozbiljne probleme u organizmu, piše Lepa & srećna.
Istraživanja dokazuju da često uzimanje tableta vitamina može da stvori bolnu gorušicu. Ove tablete iritiraju jednjak i podstiču lučenje želudačne kiseline, a to je glavni uzrok jakih bolova u stomaku. Tablete vitamina su uglavnom prilično krupne i mogu da ugroze funkcionisanje mišićnog prstena, dela koji spaja želudac i jednjak.
Lekari ističu da, ukoliko patite zbog jake gorušice usled uzimanja tableta vitamina, treba što pre da prestanete sa njihovim korišćenjem. Ali, ukoliko su takvi vitamini predviđeni terapijom, a muči vas gorušica, savetuje se da promenite proizvođača leka i da birate tablete manje veličine. Stručnjaci nas podsećaju da dejstvo vitamina tableta još uvek nije detaljno istraženo, pa je najbolje da se okrenete klasičnom snadbevanju tela vitaminima i mineralima, preko zdrave hrane.
Izvor: Lepa & srećna
BRZI TEST ZDRAVLJA OTKRIVA DA LI SE U TELU RAZVIJA OPAKA BOLEST: evo kako da sami proverite zdravlje organa za samo 10 minuta
Utvrdite stanje pluća testom od dva minuta, štitne žlezde refleksima, a sluha pomoću ručnog sata!
Zdravstveni testovi mogu otkriti pojedinosti o stanju vaših očiju, pluća, creva, pa čak i štitne žlezde.
PROČITAJTE JOŠ: KAKO NAM CENTRALNO GREJANJE UNIŠTAVA ZDRAVLJE: evo koje bolesti nastaju zbog velike toplote u kući
Iako su korisna preventiva, lekari upozoravaju da brzi testovi mnogo govore o našem zdravlju, ali nikako nisu zamena za redovne kontrole! Evo kako da sami proverite kako stoje stvari...
Creva
Usporen rad creva može biti znak upalnih bolesti i gastroenteritisa, a ređe tumora debelog creva. Da biste otkrili koliko dugo hrana putuje kroz vaš probavni sistem, pojedite malo slatkog kukuruza. Njegova žuta ljuska je nesvariva, pa ćete moći da izmerite vreme varenja. Ako se kukuruz u crevima zadržao duže od 72 sata, varenje je presporo.
Srce
Nepravilan rad srca znači pet puta veću verovatnoću od udara. Da biste ispitali njegov ritam, ispružite ruku s dlanom okrenutim prema gore. Srednji prst i kažiprst druge ruke stavite na nadlanicu. Kad osetite puls, nogom kuckajte u ritmu srca jedan minut. Ako je kucanje u ritmu sata, rad vašeg srca je u redu.
Mozak
Problemi s koordinacijom mogu upućivati na multiplu sklerozu i rizik od moždanog udara. Da biste testirali koordinaciju, sedite nasuprot nekog ukućanina. Sledite očima njegov prst dok ga pomiče levo-desno, pa pokušajte da ga dodirnete, a potom dotaknite svoj nos. Promašite li, to može biti znak neuroloških problema.
PROČITAJTE JOŠ: OVI SIMPTOMI UKAZUJU NA RAK GRLIĆA MATERICE: evo kako svaka žena može da otkrije podmuklu bolest na vreme
Štitna žlezda
Ispružite ruke s dlanovima prema dole i stavite na njih A4 papir. Ako ruke drhte, moguće je da je štitna žlezda proizvodi previše hormona, zbog čega se puls ubrzava, a mišići grče.
Pluća
Zdravlje pluća možete brzo ispitati dvominutnim žustrim hodanjem ili penjanjem uz stepenice dok razgovarate s nekim. Vežbanje podstiče pluća da rade brže, a razgovor tokom uspona dodatno ih opterećuje. Ako ostanete bez daha ili otežano dišete, toliko da vam je neprijatno, vreme je za lekara.
Proverite sluh
Sluh sa starenjem polako, ali sigurno slabi. Da biste utvrdili u kakvom je stanju trenutno, potreban vam je ručni sat s kazaljkama i prostorija bez buke. Jedno uho dobro začepite prstom, a kraj drugog stavite ručni sat čiji se otkucaji dobro čuju. Osluškujte kucanje i lagano ga udaljavajte. Otkucaje bi trebalo da čujete i kad ruku potpuno ispružite, odnosno kad je sat za celu dužinu ruke udaljen od uha. Nakon što ste testirali jedno uvo, ponovite i sa drugim.
Izvor: Kurir
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka