Ljuspice psilijuma su nesvarljiva vlakna, a u kombinaciji s acidofilnim jogurtom, jednim od najpopularnijih probiotika, možete u velikoj meri da olakšate varenje i eliminišete zatvor.
Naime, ova kombinacija podstiče pražnjenje želuca i creva, ukloniće naslage zaostale probave i pomoći će u obnovi zdrave crevne mikroflore.
Indijski trputac na sebe veže masnoće, pa je dobar i za sve one koji brinu o zdravom srcu i svima koji imaju problema s holesterolom. Možete ga pretvoriti u doručak koji ćete konzumirati u razdoblju od nedelju dana, odnosno u periodu u kojem čistite organizam.
Sastojci:
- 2 kašičice psilijum ljuskica
- 2 dcl jogurta acidofil (ili domaćeg kefira)
Priprema:
Pomešajte acidofil/kefir i psilijum i odmah popijte napitak.
Napomena:
Popijte obavezno 2 dcl vode nakon obroka, a i celi dan pijte više tečnosti nego inače. Psilijum će nabubriti u želucu i crevima i pritom će se vezati za tečnost, što može izazvati blagu dehidriranost, pa neka vam čaša vode uvek bude pri ruci.
Izvor: Alternativa za vas
