- Sezona prehlada i gripa traži više pažnje na san, ishranu, higijenu i provetravanje prostora.
- Kombinacija dobrih svakodnevnih navika, fizičke aktivnosti i preporučene vakcinacije može da smanji rizik od bolesti i olakša oporavak.
- Odmaranje i unošenje dovoljno tečnosti jedan je od glavnih faktora.
Čim temperature počnu da padaju, mnogi primete da se u okruženju sve češće čuje kašalj, da kolege dolaze na posao prehlađene i da se virusi brzo šire kroz porodicu. Iako ne možemo u potpunosti da se zaštitimo od svih infekcija, postoje jednostavne navike koje mogu da smanje rizik da se razbolimo i pomognu organizmu da se lakše izbori sa bolešću.
Pritom, nije dovoljno osloniti se samo na vitamine ili neki napitak koji se reklamira kao sredstvo za jačanje imuniteta.
Mnogo je važnije da svakodnevno vodimo računa o snu, ishrani, higijeni i prostoru u kojem boravimo.
U galeriji pogledajte 7 najvažnijih koraka koji snižavaju rizik od prehlade i gripa!
Odmarajte se i unosite dovoljno tečnosti. Ako pripadate rizičnoj grupi ili sumnjate na grip ili kovid 19, javite se lekaru na vreme, jer za neke infekcije postoje terapije koje su najkorisnije kada se započnu rano. Otežano disanje, znaci ozbiljne dehidratacije ili naglo pogoršanje stanja zahtevaju hitnu medicinsku procenu.
Može li se sprečiti svaka prehlada?
Ne postoji način da se u potpunosti izbegnu sve infekcije, čak ni kada vodimo računa o zdravlju. Ipak, kombinacija dobrih higijenskih navika, provetravanja, kvalitetnog sna, raznovrsne ishrane, fizičke aktivnosti i preporučene vakcinacije može da pomogne u smanjenju rizika.
BONUS VIDEO