Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

5 saveta za smanjenje holesterola

Autor Marina Takac
Autor Marina Takac

Holesterol i trigliceridi su masti bez kojih nema života, ali kada ih u krvi ima previše može nastati problem. Predlažemo vam 5 efikasnih saveta za dovođenje nivoa holesterola u normalu.

Izvor: Foto: Profimedia

1. Smanjite unos masti životinjskog porekla (suhomesnati proizvodi, punomasno mleko, masno meso) i hidrogenizovanih masti (gotova jela, slatko pecivo i kolači).

2. Bavite se fizičkom aktivnošću, posebno aerobnom (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje).

3. Ne zaboravite na voće i povrće. Preporučljivo je da pojedete barem jedan obrok voća i povrća dnevno.

4. Kontrolišite pritisak. Nakupljanje holesterola u arterijama povećava krvni pritisak, a to povećava rizik od infarkta.

5. Izbegavajte stres i nađite vremena za opuštanje. Neprestana izloženost stresu štetna je za zdravlje kardiovaskularnog sistema. 

Pripremila: Vesna Stanimirović

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...