Tokom jakih vrućina, veoma je važno nadoknaditi tečnost, ali i vitamine i minerale izgubljene znojenjem. Međutim, u mnogim bezalkolnim pićima koja mogu da utole žeđ, naći će se i dosta šećera, ali i kofeina.
Dok se o opasnostima konzumacije šećera dosta zna, treba imati na umu da ni kofein nije bezazlen u pogledu količine. Veće mogu da izazovu iritaciju stomaka, ali i nervozu, povišen krvni pritisak, pa i glavobolju.
Za odrasle je preporučeno da ne piju više od 400mg, a adolescenti manje od 100mg dnvno. Deci nije uopšte dozvoljen.
Ako želite da napravite najbolji domaći elektrolit, procedura je vrlo jednostavna. Mere u receptu su date za količinu od litra vode.
Pripremite dve do četiri kašike meda, šećera ili nekog drugog zaslađivača, kao i četvrtinu do polovine kašičice šećera. Izmešajte ih u malo vode, tako da se dobro rastvore. Onda ih sipajte u ostatak vode, doterajte ukus po potrebi i sipajte u ostatak vode. Po želji, možete dodati sok od pola limuna ili pola pomorandže. Pročitajte i koji napici bolokiraju gubitak kilograma.
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka