Savremen način života podrazumeva da veći deo dana provodimo u sedećem položaju, najčešće ispred računara ili za telefom. Zbog toga najviše trpi zdravlje, a menja nam se i držanje - glava sve više ide prema napred, ramena se povijaju, što veoma opterećuje vratni deo kičme.
Zbog toga se preporučuje redovna fizička aktivnost, ali postoji jednostavan način kako da poboljšate držanje za samo jedan minut. Smislio ga je cenjeni kiropraktičar dr Alan Mandel iz Floride, a olakšanje ćete osetiti posle samo 60 sekundi.
Raširite ruke tako da vam lakotovi stoje pod uglom od devedeset stepeni, uzmite peškir i rastežite ga što više možete. Uvlačite lopatice, držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Isti postupak uradite nekoliko puta za 60 sekundi - prvo ćete osetiti žarenje između lopatica, a potom i olašanje između ramena i u vrata, a to će uticati na pravilnije držanje tela.
Precizno izvođenje trika s peškirom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka