Još davno smo naučili da doručak ne smemo da preskačemo, a nutricionisti savetuju da je podjednako važno i vreme obroka koji pokreće naš metabolizam i priprema ga za dan koji je pred nama. Oni tvrde da je idelano vreme da doručkujemo dva sata nakon buđenja jer konzumiranje hrane u ovom vremenskom periodu pomaže da tokom dana nivo šećera u krvi bude stabilniji i apetit umereniji.
Svima nam se dogodilo da doživimo "napad "gladi, koji je upravo posledica nestabilnog nivoa šećera u krvi. Važno je i da doručak sadrži kvalitetne, hranjive namirnice.
Iako nas pekarski proizvodi mame mirsom i ukusom, često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što će nam oduzeti energiju i dodati koji kilogram. Takođe, treba izbegavati masne kalorične obroke, jer se teško vare. Savršen doručak za vitku liniju i energiju, po savetu nutricionista, je voće ili sok od svežeg voća i povrća.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka