Jednostavna dijeta kojom ćete za samo nedelju dana izgubiti pet do sedam kilograma, a osnovni sastojak predstavlja kupus!
Za čorbasto varivo od kupusa koje, u ovoj dijeti, možete jesti svakog dana, potrebno je:
- 5 velikih glavica luka
- 2 zelene paprike
- 1 ili 2 konzerve pelata (oljuštenog paradajza u konzervi)
- 1/2 svežnja celera
- 2 velike glavice kupusa
- sledećih žitarica i mahunarki: sočiva, pšenice, ječma i suvog graška (sve po kašiku)
Priprema:
Pomešajte sve sastojke zatim posolite, pobiberite, stavite peršun, po želji možete da stavite i malo ljute papričice. Nalijte vodom da ogrezne, i kuvajte dok povrće ne omekša. Za manje "radikalnu" varijantu, dodajte bareno meso. Jedite je kad god osećate glad, i koliko god želite, a uz nju možete da jedete i sledeće:
Prvi dan
Sve vrste voća osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija. Dakle, jedu se samo varivo od kupusa i voće. Za piće može nezaslađen čaj ili crna kafa i/ili voda.
Drugi dan
Sve vrste povrća - količina je ograničena - važno je da niste gladni. Najbolje je da jedete zeleno lisnato povrće, a izbegavajte boraniju, grašak, kukuruz... Za večeru - veliki pečeni krompir na maslacu. Nikako ne smete jesti voće! Obavezno jedite varivo, minimum jednom dnevno.
Treći dan
Jedite varivo, voće i povrće koliko želite. Nemojte jesti pečeni krompir! Ukoliko ste se do sada pridržavali uputstava, za ova tri dana bi trebalo da ste lakši dva-tri kilograma.
Na sledećoj strani pogledajte namirnice za poslednja četiri dana.
