Traje mesec dana, a jelovnik je jednostavan: svakodnevno, čitavog dana se jede samo ona namirnica koja je navedena za taj dan.

Jelovnik je napravljen za 11 dana, s tim što ga posle prve primene treba ponoviti još dva puta, tako da dijeta traje ukupno 33 dana. Za što bolji rezultat, potrebno je jesti samo do šest časova popodne, posle toga ništa više. Tokom dijete može da se pije čaj i/ili kafa bez  ograničenja količine, zaslađeni veštačkim zaslađivačem, ali je najbolje da se pije obična voda.

Jelovnik za 11 dana

1. dan - kuvano povrće: sirovo, ili kuvano bez ulja (šargarepa, kupus, zelje, paradajz)

2. dan - kuvano meso (viršle ili teletina)

3. dan - kuvani krompir

4. dan - jogurt

5. dan - kuvana jaja (najviše 9 komada)

6. dan - voće (mešano)

7. dan - supa iz kesice

8. dan - kuvano meso

9. dan - kuvani pirinač

10. dan - voće (mešano)

11. dan - kuvani krompir + jogurt