Prva stvar s kojom se susrećete u dijetama su – kalorije!

Različite namirnice imaju i različitu količinu kalorija, pa tako malo parče čokolade može imati mnogo više kalorija od iste količine zelene salate.

VIŠE: Zbogom kalorije: kako da izgubite 150 kalorija za 10 minuta (VIDEO)

Ako želite da doterate liniju, izbegavajte hranu koja ima mnogo kalorija i forsirajte onu koja je njima siromašna. Pre svega, ne postoji nekoliko vrsta kalorija. Kalorije su mera energije pa tako masti, proteini i ugljeni hidrati imaju istu količinu kalorija, ali različite namirnice imaju različit broj kalorija. U galeriji ćete pronaći najvažnija uputstva.

Izvor: Lisa

Pet osnovnih lekcija o kalorijama
1/5
Pet osnovnih lekcija o kalorijama
Pet osnovnih lekcija o kalorijama
Pet osnovnih lekcija o kalorijama
Pogledaj fotogaleriju
Kakve su to "prazne" kalorije i zašto ih je važno izbegavati? Kako da jednostavno preračunate broj kalorija u obroku koji ste pripremili za danas? Ovo je vodič kroz osnovne podatke o kalorijama koje morate znati. Foto: LepaiSrecna