Kratko, slatko i... hm, pa, znojavo, moramo priznati!
Od stotina i stotina vežbi na Internetu, danas smo za vas izabrali jedan kratki trening iz kolekcije HIIT (High Intensity Interval Training ili, u prevodu, intervalni trening visokog intenziteta).
Sertifikovani trener Džesika Smit daje uputstva na engleskom, ali i bez razumevanja jezika moći ćete lako da pratite njena laka uputstva. Potrebno vam je par kvadrata prostora i udobne patike i za desetak minuta vaš energetski bilans biće tanji za 150 kalorija...
Nakon toga, opustite se u nekoj od joga poza za početnike: poza za uvrtanje kičme skida masne naslage oko struka koju možete pogledati ovdei poza za uvrtanje u ležećem položaju koja otklanja napetost koju možete pogledati ovde.
Izvor: Lisa
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka