Kad je čovek mlad, telo mu je fleksibilno na najrazličije načine - može da se sagne više nego starije osobe, ali se i metabolizam prilagođava lako na sagorevanje kalorija iz različitih izvora.
Da li jedete namirnice sa više masti ili one sa ugljenim hidratima? Mnogi ne znaju da mlad organizam s lakoćom prihvata i jedan i drugi izvor, ali kad ostarimo, postajemo i metabolički nefleksibilni.
Da bismo održali sposobnost prilagođavanja metabolizma, dobro je da telo s vremena na vreme "zbunjujemo". To znači da treba menjati i broj kalorija i vrstu namirnica koje jedemo svakog dana.
"Kad se telo zakoči na platou koji često muči osobe na dijeti ili u treningu, treba ga izazvati - i fizički i metabolički", kaže dr Ian Smit. Jedan od načina je ciklična dijeta sa ugljenim hidratima. "Svake nedelje počinjete sa ishranom bogatom ugljenim hidratima i to traje dva dana", kaže dr Smit, autor knjige i dijete "Met-Fleks".
"Zatim sledi pet dana ishrane s malim količinama ugljenih hidrata, ali ne treba ovo brkati sa keto dijetom", objašnjava on. "Nema potrebe da telo stalno bude u ketozi. Naprotiv, ciklično ulazite u nju i izlazite iz nje, kako biste podstakli telo da se ponovo fleksibilno koristi energijom iz masnoće i iz ugljenih hidrata."
Ovakve promene su, tvrdi više nutricionista, izvanredne za izlazak iz stagnacije i nastavak mršavljenja. Zato, ako ste već uspeli da se oslobodite dela viška, a zatim zastali i kazaljka na vagi "ne mrda", pokušajte sa ovom dijetom.
Tekst: Lepa&Srećna
BONUS VIDEO:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka