Dženifer Lopez vlada Instagramom i muzičkom i plesnom scenom, a u glumačkim ulogama je i dalje na visini zadatka, piše Lepa & Srećna.
Više od 120 miliona pratilaca na Instagramu - to je armija obožavalaca koja se ne stiče tako lako!
Trbušni mišići, snažne, vitke noge i zadnjica na kojoj joj zavide sve žene sveta rezultat su svakodnevnog vežbanja ali i probrane dijete.
Slavna Džej Lo tvrdi da nikad nije gladna, a ko god pokuša da vežba naporno kao ona zna da to i nije moguće ako ishrana nije adekvatna.
Svakog jutra ona počinje dan doručkom u vidu jakog kašastog napitka na bazi proteina u prahu.
Ovaj smuti sadrži i grčki jogurt, kao i sveže voće - obično je to kombinacija jagoda, malina i borovnica.
Od začina, dodaje cimet - tajni sastojak koji topi masne naslage, a za vitaminski miks neophodan je i sok limuna - po ukusu.
Za ručak, Džej Lo obično pojede parče pečene ribe i mešano povrće.
Povrće se sprema lako obareno ili sveže, a najbolje je mešano - na primer, skuvan brokoli sa seckanim paprikama i tikvicama po želji. Za preliv je idealno pomešati malo maslinovog ulja, limunovog soka i morske soli.
Večera obavezno sadrži proteinske namirnice. Izbegava ugljene hidrate u vidu hleba, testenine ili kromira.
Međutim, čuvena latino diva se ne odriče tradicionalnih portorikanskih specijaliteta kao što su pečena svinjetina ili piletina, a voli i pirinač i pasulj.
Šta je zabranjeno u ishrani Dženifer Lopez? Šećer, kafa i alkohol!
Seksi pevačica i glumica se trudi da kalorije u njenom jelovniku stvarno budu one koje će joj pomoći da ima energije za nastup i dovoljno gradivnih elemenata za njeno zategnuto, vitko i mišićavo telo.
Da bi izbegla zamke grickalica, uvek ima pri ruci orašasto voće ili neko povrće za užinu, jer kaže da ne trpi glad.
Da li zbog takve ishrane uopšte može da jede u restoranima?
Naravno, tvrdi Džej Lo, samo treba pažljivo proveriti šta služe uz koje jelo. Uvek ima mogućnosti da se kalorični delovi neke porcije zamene lakšom hranom.
I konačno - važna je satnica ishrane!
Dženifer Lopez se trudi da poslednji obrok pojede oko 18h i 30.
Sve posle toga se "lepi" za struk, to znamo.
Zato, razmislite dobro šta od ovoga ne praktikujete u svom životu i počnite već od sutra!
Tekst: D. L. S.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka