Klasična verzija dana posta na šargarepi uključuje upotrebu samo ovog povrća. Šargarepe se mogu jesti i sirove i kuvane, u vidu sokova i napitaka. Takođe ne zaboravite da popijete 1,5-2 litre čiste mineralne vode. Zahvaljujući šargarepi, možete normalizovati rad želuca i čak izgubiti višak kilograma i tečnosti.

Kalorijska vrednost sirove šargarepe - 41 kcal, kuvane - 25, pečene u foliji - 29, spremljene na pari - 32.

Kako organizovati dan posta na šargarepi?

Ako želite da organizujete dan posta na šargarepi, možete izabrati jednu od opcija menija za sebe.

Opcija 1

Doručak: 200 g šargarepe

Užina: 1 sirova šargarepa

Ručak: supa od šargarepe (200-300 g)

Užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom

Večera: 200 g kuvane šargarepe

Vreme za spavanje: čaša soka od šargarepe ili smuti

Povezane vestiEVO ŠTA SVE SOK OD ŠARGAREPE ČINI ZA ZDRAVLJE: 7 razloga zbog kojih bi trebalo svaki dan da unosite konzumirate šargarepu

Opcija 2

Doručak: 200 g salate od šargarepe i cvekle

Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa jogurtom

Ručak: supa od šargarepe

Užina: 1 sirova šargarepa

Večera: šnicla od šargarepe

Vreme za spavanje: 1 sirova šargarepa

Tekst: M. L.

Izvor: Ženski magazin

Povezane vestiOVAJ SOK OD ŠARGAREPE TOPI MASNE NASLAGE: jedna čaša ujutru, bićete siti do podneva (RECEPT)