Mlečna dijeta snižava nivo holesterola u krvi, jača kosti, nervni sistem, normalizuje crevnu funkciju  i unapređuje mikro floru.

Pored navedenog, ova dijeta poboljšava izgled kože pomaže, a može vam pomoći i da se oslobodite akni. Korišćenjem mleka i mlečnih proizvoda tokom ove dijete ne samo da ćete izgubiti višak kilograma, već ćete i snabdeti svoje telo korisnim materijama i tako poboljšati zdravlje, piše Lepa i srećna. 

Primer jelovnika 

Pre svakog obroka, popije čašu negazirane mineralne vode.

Doručak: čaša jogurta, 1 banana, čaj sa medom ili kafa sa mlekom, bez šećera.

Večera: 1 kuvano jaje, krastavac salata prelivena prirodnim jogurtom ili svežim sirom sa voćem, šolja kiselog mleka.

Ručak: 100 g zobene kaše u vodi ili mleku, 200 g sira, šolja mleka.

Večera: 1 kruška, 2 dl jogurta. 

PROČITAJTE VIŠE: KAKO SMRŠATI ZDRAVO: revolucionarna GI dijeta daje energiju, topi višak kilograma

Kada smete da ponovite mlečnu dijetu?

- Tokom mlečne dijete trebalo bi da smanjite fizičke napore i da prestanete da se bavite sportom (što i nije velika pauza budući da dijeta traje 3 dana). 

- Dok držite mlečnu dijetu kupajte se češće. Tako možete da uklonite stres od osećaja gladi, a voda će sprati sve što dolazi iz organizma s obzirom na to da se pojačava čišćenje organizma preko kože. 

- Mlečnu dijetu možete ponoviti 7 do 10 dana posle trodnevnog ciklusa.

Izvor: Lepa & Srećna