Ljudi su potpuno poremetili prirodan ritam spavanja i ishrane i to je jedan od glavnih uzroka gojaznosti, tvrde istraživači, piše Lepa & srećna.
Umesto da prestanemo da jedemo sa zalaskom sunca i legnemo da spavamo, naš stil života, naše osvetljenje, frižideri, mikrotalasne pećnice i naručivanje gotove hrane omogućavaju nam da jedemo od ranog jutra do kasno u noć.
Zato je sve važnije da kontrolišemo ne samo šta i koliko jedemo, već kada jedemo. U novom eksperimentu u Americi, ispitanici su bili podeljeni na grupe kojima je omogućeno da jedu u razmaku od 15 sati dnevno, 14 sati i samo 10 sati dnevno. Najbolji rezultat imala je poslednja grupa, izgubili su višak kilograma, bolje su spavali i imali više energije. Dakle, ako doručkujete u 8 sati ujutru, nemojte jesti posle 18 sati popodne, a broj kalorija može ostati isti. Ipak ćete ne samo smršati, već i zadržati vitku liniju.
Izvor: Lepa & Srećna
PROČITAJTE JOŠ:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka