Kako da izgubite višak kilograma za samo nekoliko dana? Probajte SIRTFOOD dijetu za kojom je Internet poludeo...
OSNOVNA PRAVILA DIJETE:
Drži se po nedeljnom rasporedu i bazira se na restriktivnom unosu kalorija.
1. Prva tri dana u organizam se unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smutija i 1 obroka napravljenog od namirnica sa spiska dozvoljene hrane.
PROČITAJTE JOŠ: Kardiolog napravio zdrav jelovnik koji topi kilograme: evo kako da smršate 10 kg za samo 5 dana (DIJETA)
2. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smutija i 2 obroka.
REZULTATI:
Goggins i Matten dijetu su testirali isključivo na ispitanicima koji se redovno tj. svakodnevno bave vežbanjem. Svi ispitanici u proseku su izgubili 3 kilograma u 7 dana.
PROČITAJTE JOŠ: NIJE ZA SVAKOG DIJETA NOVAKA ĐOKOVIĆA: Evo ko NE SME da izbegava gluten!
Nutricionisti naglašavaju kako je ovo pre svega režim ishrane, a ne drastična dijeta za nezdravi gubitak kilograma. Cilj ishrane je osnažiti metabolizam i imuni sistem i poboljša opšte zdravstveno stanje koje će uz obaveznu aktivnost tela naposletku uroditi i gubitkom viška kilograma.
SAVET PLUS: Ako želite da smršate ne morate nužno pratiti određenu dijetu nego možete i sami eksperimentirati sa zdravom ishranom.
Izvor: Zadovoljna
