Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i za zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 5 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

MONIKA BELUČI otkriva svoj JELOVNIK: kako lepa Italijanka godinama neguje svoj seksepil (DIJETA ZA 7 DANA)

Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

Prvi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)

Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan

Ručak:1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta

Večera: 125 g kuvane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan

Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.

Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

NASTAVAK DIJETE PROČITAJTE NA SLEDEĆOJ STRANI!

PageBreak

Četvrti dan

Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: isto kao i prethodnog dana

Kašičica DIJETA promenila je njen život: kako je Matilda Brober uspela da smrša 57 kilograma (FOTO + SAVETI)

Peti dan

Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.

Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška.

Napomena: Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana.

Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen.

Sve ove namirnice mogu se uzeti vruće ili hladne, ali je važno da se uzimaju po redosledu i da se ništa ne izostavi.

Ako ih ne uzmete po redu, ili samo zameniti jedan sastojak drugom, nećete postići željeni efekat.

Srčani bolesnici moraju da posete kardiologa pre primene ove, i bilo koje druge dijete, piše FitBodyCenter.com.

Izvor: Kurir