Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lepa Džejda Duvendži (39) otkriva dijetu: 9 pravila “domaćice sa Bosfora” za vitku liniju i zategnuto telo

Džejda Duvendži ugojila se u trudnoći 8 kilograma, a onda doterala do 25 kilograma viška brinući o bebi u inkubatoru. Evo kako je uspela da dotera liniju i postane vitka Bena u seriji “1001 noć”.

  Izvor: Foto: Facebook

Lepu tursku glumicu Džejdu Duvendži (39) upoznali smo kao vitku Benu, nežnu i preosetljivu Šeherezadinu prijateljicu u seriji “1001 noć”.

A nekoliko godina kasnije pred nama se pojavila u “Domaćicama sa Bosfora” kao strpljiva Elif Uzun koja pokušava da se izbori sa nestašlucima svoje hiperaktivne dece. Ova bosforska domaćica imala je 25 kilograma više od Benu, a između ta dva lika u Džejdinom životu desile su se ogromne promene: posle velikih napora uspela je da postane mama, ali joj se zbog zdravstenih problema ćerkice Melise raspao brak sa Enginom Akgunom.

PROČITAJTE JOŠ: Udala se "domaćica sa Bosfora": Džejda Duvendži (37) odabrala skromnu venčanicu i svadbu (FOTO)

“U trudnoći sam se ugojila samo osam kilograma”, otkrila je Džejda u jednom ntervjuu, “a ostatak sam nabacila za mesec i po dana dok je Melisa bila u inkubatoru. Svoju nervozu, brigu i strepnju zatrpavala sam hranom. A i želela sam da sačuvam mleko, pa sam tamanila baklave i ostalo što se preporučuje u takvim slučajevima. I kilogrami su se samo slagali: na kraju sam nosila odeću broj 44-46”.

A kad je konačno prihvatila promene koje su se desile u njenom životu (a i završila se serija “Domaćice” u kojoj je Elif do kraja ostala debeljuca), Džejda je odlučila da opet obuče farmerke iz gimnazijskih dana. Uravnoteženom ishranom i sportskim aktivnostima ova 172 centimetra visoka glumica ya dve godine vratila se na 57 kilograma i konfekcijski broj 36.

PROČITAJTE JOŠ: Domovi slavnih: kuća i bašta "Domaćice sa Bosfora" Džejde Duvendži (FOTO + VIDEO)

“Sada bez zazora stajem pred ogledalo. Znate, kad smrša, svaka žena uživa da sebe posmatra u ogledalu”, kaže Džejda. Svoja iskustva po tom pitanju rado deli sa drugima. 

“Iako to sebi teško priznajemo, kilogrami su tesno povezani sa količinom hrane koju uzmemo tokom dana. Zato sam  kao prvo izbacila večeru, a porcije prepolovila. Hleb jedem samo za doručak, i to najviše dva parčeta. Ali kad sam na odmoru, ne pridržavam se ovih pravila. Ipak, i tada ono što jedem mora da bude zdravo. Uz sve to, naravno, redovno vežbam pilates”.

Džejdina iskustva i saveti mogli bi se sažeti u sledećih devet pravila:

1. Najčešća i najveća je greška da držimo tuđu dijetu.  Ako zaista želimo da smršamo, moramo potražiti pomoć nutricioniste.

2. U mom životu šećer više ne postoji, slatkiši takođe. Sebi jedino dozvoljama parče gorke čokolade dnevno. 

3. Ali bez začina ne mogu da zamislim hranu. Od kima, aleve paprike i bibera ne odustajem kao ni od cimeta  i karanfilića.

4. So sam takođe redukovala i koristim samo onu morsku.

5. Hranu pripremam isključivo na maslinovom ulju.

6. Svako voće i povrće jedem samo kad mu je sezona. 

7. Dnevno pojedem najviše dva parčeta integralnog hleba.

8. Pilav ne jedem.

9 Redovno treniram pilates. Nakon njega ću preći na neki teži i brži sport, jer želim da zategnem stomak i butine. 

PROČITAJTE JOŠ: Turska zvezda Džejda Duvendži: Molite se za ozdravljenje moje ćerkice Melise

AKO TEKST ČITATE PREKO MOBILNOG TELEFONA, SLIKE POGLEDAJTE U FOTO-GALERIJI!

Tekst: M. Ranisavljević

Izvor: Lisa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije