Rozamund Pajk (36), koja je ulogom u filmu "Gone girl" osvojila nominaciju za najbolju žensku ulogu, na dodeli Oskara u Los Anđelesu 22. februara 2015. godine iznenadila je mnoge svojim izgledom.
Svi su primetili da je glumica smršala, njen izgled je rezultat priprema za pomenutu filmsku ulogu. Glumica je morala da izdrži oscilacije u kilaži, a u tome joj je pomogao njen lični trener, profesionalni borac, Holi Lauson.
Glumica je pripremajući se za ulogu, morala prvo da doda kilograme, a potom da smrša. I tako dva puta. Da bi ostvarila te ciljeve, prošla je kroz četiri programa, kroz dve različite dijete i dva različita tipa vežbanja. Trener i MMA borac Holi Lauson vešto joj je pomogla jer se i sama u svojoj karijeri suočavala sa istim izazovima.
Prvi zadatak Rozamund Pajk bio je da se ugoji devet kilograma, za dve i po nedelje.
- U treniniranju Rozamund iskoristila sam mnogo stvari koje su mi bile od pomoći tokom borbi. Znam do koje tačke možete da forsirate sebe i kako da dobijete vodene kilograme i kako da ih izgubite- rekla je Lauson u intervjuu za "Healthist".
Holi Lauson se potrudila da Rozamund izgradi mišiće, kako je izjavila tri kilograma i šesto grama njenog "viška" činili su mišići, ostatak su bile masti, sa takvim vidljivim mišićima Rozamund je lepo izgleda i sa suvišnim kilogramima.
Rozamund Pajk je imala klasičan trening, sastavljen od čučnjeva, iskoraka, dizanja tegova i drugih "jednostavnih vežbi", svaku seriju vežbi ponavljala je osam puta.
Foto: Profimedia, Rosamund Pajk
Ovakvo treniranje je izgradilo osnovne mišiće koje su krasile Rozamund u filmu.
Koja hrana je donela kilograme?
Holi Lauson je za glumicu odabrala zdravu hranu, poput avokada, lososa, putera od badema i male količine ugljenih hidrata. Ove namirnice su "izgradile mišiće", a nekoliko dana pre snimanja glumici je bilo dozvoljeno da uživa u ugljenimh hidratima i kaloričnoj hrani.
Pravi izazov je bio vraćanje na staru kilažu i gubitak kilograma. Za 10 glumica je morala da smrša sedam kilograma. Ugljeni hidrati su bili strogo zabranjeni, kako je rekla Lauson, Rozamund je hrabro iznela dijetu. Njen jelovnik je činilo zeleno povrće i dosta alkalne vode koja je bila od velike pomoći.
Kad je reč o treniranju, izbor je pao na pliometričko vežbanje, koje spada u vrstu treninga dizajniranu da proizvede brze i moćne pokrete, i na intezivne kardio vežbe.
Rozamund je bila jako posvećena jer kad "prihvati neki izazov, ona mu se stopostotno predaje".
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka