Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Psihologija

IZAZOV SREĆE OD 25 DANA: uradite laku i lepu stvar svakog dana i promenite tok sudbine

Izvor: Shutterstock

Svaki dan u 2020. godini posmatramo kao izazov sam po sebi. Ova godina nam je donela brojne nelagodnosti, strahove i promene planova, suočili smo se sa raznim životnim izazovima, ali sada je vreme da prihvatite jedan lep i prijatan IZAZOV SREĆE.

Ovaj naš mali izazov traje oko 25 dana i podseća koliko su zapravo sitnice vredne i da mali gestovi mogu popraviti dan i doneti dobro raspoloženje. Još jedna dobra strana srežnog izazova je što svako može da ga prihvati i uradi.

Psihološki saveti

Iako je jednostavan, ovaj izazov sreće može pomoći da se zbližite sa sobom, udovoljite sebi, privučete sreću i širite pozitivnu energiju na svoje okruženje.

Izazov sreće podrazmeva svaki dan novu i jednostavnu aktivnost, a evo šta treba da uradite u narednih 25 dana:

1. DAN

Probudite se 30 minuta ili sat vremena ranije. Čim otvorite oči zahvalite se na 5 dobrih stvari koje ste proživeli u ovoj godini.

2. DAN

Počnite da čitate inspirativnu knjigu. Izvucite zanimljive citate i poruke i zapišite ih u jednu svesku.

3. DAN

Prošetajte kroz šumu, pored reke, kroz park ili selo. Važno je da budete sami i da ste okruženi prirodom. Dopustite zvukovima, lepoti, mirisima i divnoj energiji prirode da vas isceli.

4. DAN

Napravite toplu kupku u kadi. Ubacite u nju latice cveća, mirišljavu so i komadiće suvog voća. Lezite u vodu - neka vas mirisi opiju, a nežan dodir vode pomogne da vas napusti sva negativnost.

5. DAN

Isključite se sa društvenih mreža. Probajte ceo dan da provedete bez listanja naslovnih strana Instagrama, Fejsbuka ili Tvitera. Mentalni detoks je s vremena na vreme neophodan našem umu.

6. DAN

Skuvajte šolju kafe, dodajte malo cimeta i mleka. Pustite omiljenu pesmu, zažmurite i uživajte u predivnom mirisu kafe. Ova "kafena" meditacija doneće savršen početak dana.

7. DAN

Pozovite starog prijatelja. Sigurno i u vašem životu postoje ljudi koji su vam dragi, ali su vam se putevi mimoišli ili vas je užurbani savremeni život odvojio. Popričajte sa starim prijateljima, pokažite da vam je još uvek stalo i sigurno će vam lavina prijatnih osećanja i dobar razgovor popraviti dan.

8. DAN

Napravite zdrav obrok. Skuvajte nešto izuzetno zdravo, obrok koji sadrži hranljive sastojke, vitamine i minerale. Važno je da budete maštoviti i napravite nešto izuzetno zdravo, ali isto tako ukusno. To vas može podstaći da poboljšate način ishrane.

9. DAN

Nasmešite se što je više ljudi moguće. Prodavcu u supermarketu, taksisti, svojim ukućanima, slučajnom prolazniku, kolegama ili komšiji. Osmeh je zarazan, a lekovit. Širite pozitivne vibracije.

10. DAN

Razmislite koliko pijete vode. Ukoliko slabo unosite tečnosti, pokušajte danas da popijete dozu od 2 litra. Voda je neophodna za zdravlje celog organizma, steknite naviku da redovno hidrirate svoje telo.

11. DAN

Pleši, pleši i samo pleši - jedan je od naslova knjige čuvenog japanskog pisca Harukija Murakamija, ali i savršena formula za dnevnu dozu sreće. Pustite omiljenu muziku i plešite što je više moguće. Plešite čak i dok obavljate kućne poslove.

12. DAN

Pogledajte neki dobar film koji nosi pozitivnu poruku. To će vam pomoći da se dodatno opustite.

13. DAN

Idite na kratak put, izlet. Probajte da odete do obližnjeg grada ili do kraja grada u kojem niste boravili često. Mala promena okruženja može doneti veliku i pozitivnu promenu energije.

14. DAN

Crtajte ili bojite mandale. Probudite u sebi kreativnu energiju.

15. DAN

Ispunite sebi staru želju. Sigurno imate želju koju nise uspelid a ispunite, a nije toliko zahtevna - na primer, da kupite sebi neku sitnicu, odete u neki retoran ili spa tretman... Danas je savršen dan da udovoljite sebi.

Izvor: Shutterstock

16. DAN

Produžite vreme spavanja. Pokušajte da odspavate malo preko dana. San je lekovit.

17. DAN

Uputite ljudima iz okruženja iskren kompliment. Pravi je energetski dar kada nekoga podsetite na njegove vrednosti i pomognete mu da podigne samopouzdanje.

18. DAN

Vežbajte jogu. Ukoliko do sada niste praktikovali ovu zdravu i opuštajuću tehniku, sada je pravi trenutak da probate. Počnite sa asanama za početnike. Različite joga poze i vežbe možete pronaći OVDE!

19. DAN

Pripremite omiljeni slatkiš, možda nešto što dugo niste jeli. Možda je pravi izbor kolač koji vam je baka pripremala kada ste bili mali. Vratiće vas u detinjstvo, probuditi lepe uspomene i zadovoljiti vaša čula.

20. DAN

Idite na neki kulturni događaj, posetite galeriju ili muzej. Obiđite kulturne znamenitosti svog grada koje niste do sada posetili.

21. DAN

Provedite dan sa porodicom. Listajte porodične albume i zajendo se prisetite uspomena. Razgovajte o osećanjima, pokažite ljubav kroz dela.

22. DAN

Meditirajte. Najbolji način da se oslobodite negativnih misli i neprijatnih emocija svakako je meditacija. Različite verzije meditacija, kao i vođene meditacije možete pronaći OVDE.

23. DAN

Posadite neku biljku, bez obzira na to da li je to cvet ili drvo u dvorištu. Novo seme donosi novi život, novu nadu.

Izvor: Shutterstock

24. DAN

Ranije idite na spavanje. Isključite sve uređaje, lezite u mračnoj spavaćoj sobi i fokusirajte se isključivo na svoj dah dok ne zaspite.

25. DAN

Vizualizujte svoje želje za budućnost. Zatvorite očl, maštajte i zamsilite da su se vaše želje već ostvarile. Odgovorite na sledeća pitanja - Kako se osećate kada mislite o ostavrenju svojih želja? Šta ste spremni da preduzmete ili rizikujete kako bi se vaše želje ostvarile? Koji je vaš sledeći korak na putu ostvarenja?

Da li prihvatate izazov?

Avanturu od 25 dana sreće možete započeti već danas!

Izvor: Lovesensa

Povezane vesti

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...

Popularno

Najnovije