VEČERA PICU I SLADOLED, ALI KLJUČ JE U OSTALIM OBROCIMA: Jelovnik zbog kog je Dženifer Garner "bomba" i u 6. deceniji

Slavna holivudska glumica Dženifer Garner otkrila je primer svog uobičajenog dnevnog jelovnika, a da pravi dobre izbore potvrdili su i stručnjaci za ishranu. Osim što vodi računa o tome šta jede, glumica, koja je napunila 51 godinu, redovno i vežba.

"Jogurt i orašasti plodovi sa puno masti su odličan izvor zdravih masti, a uparivanje sa bobicama bogatim vlaknima čini ovo super zasitnim i hranljivim opcijama za doručak", kaže dijetetičarka Džesika Bol.

Grčki jogurt bi u ovom slučaju bio idealna opcija, zbog visokog sadržaja proteina i manje dodatog šećera, posebno ako odaberete običan grčki jogurt, a ne onaj koji je voćnog ili nekog drugog ukusa.

Dženifer Garner kaže da ujutru popije i šolju kafe, obično crne.

Užina

Glumica za međuobroke uglavnom jede grickalice iz svoje linije organske hrane, ali je pored toga i veliki obožavalac jabuka. Ona kaže da često za užinu jede jabuku u kombinaciji sa kikiriki puterom.

Ručak

"Moj tipičan ručak je velika salata od rukole, malo tamnog zelenog povrća. To je iseckano povrće, šta god je sveže u bašti - brokoli, karfiol, boranija, grašak, paprika, bilo šta", kaže Dženifer, koja u salatu često dodaje i sir, orašaste plodove, slatki krompir ili čak malo smeđeg pirinča.

"Ova salata zvuči veoma ukusno, ali bih volela da sadrži i neki izvor proteina kao što su sočivo, pasulj, konzervirana riba ili jaja, kao i neke zdrave masti", dodala je na to dijetetičarka Bol i objasnila:

"Dodavanje namirnica kao što su avokado, orasi, bademi ili semenke suncokreta vam može pomoći da uživate u zdravim mastima i dodatnom ukusu. Možete da dodate i svoj omiljeni preliv za salatu, poput sirćeta sa limunom i belim lukom."

Večera

Glumica kaže da za večeru uglavnom priprema nešto što će se dopasti njenoj deci, ali i biti ukusno za njena nepca. Često je to piletina ili tunjevina, kao i kukuruzni hleb, koji voli da jede uz večeru.

"Ne smatram sebe dobrom kuvaricom i nemam talenta za pravljenje slatkiša, ali volim da kuvam i pečem za ljude koje volim, posebno za svoju decu", istakla je Dženifer.

Kada nije sasvim sigurna šta da napravi za poslednji obrok u danu, Dženifer naručuje picu iz jedne od svojih omiljenih picerija, i to uvek onu koju njena deca vole da jedu. Uz to poručuje i veliku porciju salate od kelja, koju pojede uz čašu vina. Ako joj treba slatka poslastica, Garner kaže da ne može da odoli kugli sladoleda sa čokoladnim premazom na vrhu.

Većinu dana u nedelji glumica započinje zdravim, jednostavnim doručkom, a povremeno završava dan zasluženom poslasticom.

"Ishrana Dženifer Garner je super hranljiva i veoma pristupačna, a posebno mi se dopada što ona namerno uključuje poslastice i hranu koju voli. Ovi obroci treba da budu izvor inspiracije za recepte koje želite da isprobate, umesto da pokušavate da do detalja 'prekopirate' njene dane", zaključila je dijetetičarka Bol.

Još fotografija Dženifer Garner pogledajte u galeriji ispod.

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!

Tekst: Lepa&Srećna