Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ISHRANA JE KLJUČNA ZA LEPU KOSU: Spisak namirnica koje pospešuju rast vlasi

Bujna i zdrava kosa san je mnogih, ali čini se da pored svih dobro poznatih saveta ipak treba još nešto, tajna je u odabriu namirnica.

 kosa-03 Izvor: Youtube/Printscreen/Fashion Trend Seeker

„Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj ishrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive supstance, antioksidanse u protivupalnim jedinjenjima koje su vezane za zdraviju kosu“, kaže stručnjak za ishranu Samanta Kaseti. 

Možda će vas zanimati

Ukoliko je gubitak kose povezan sa nedostatkom hranljivih supstanci neophodno je da u povećate unos vitamina i minerala. Veoma je važno da unosimo dovoljne količine vitamina A i C, ali i omega 3 masne kiseline koje su odgovoren za rast kose.

Da biste pospešili rast kose u svoj jelovnik obavezno uvrstite jogurt, jagode, prokelj, losos, sardine, jaja, sočiva, tofu, leblebije, inćune, tunjevinu, crveno meso, orašaste plodovi i semenke.

Ipak, ukoliko primetite da imate manje kose nego inače ili da vam više opada obavezno se javite lekaru i proverite krvnu sliku.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije