- Insulinska rezistencija nastaje kada ćelije prestanu da reaguju na insulin.
- Glavni uzroci su nepravilna ishrana, šećer i savremene navike.
- Promena ishrane može značajno poboljšati stanje već u kratkom periodu.
Insulinska rezistencija i dijabetes postaju sve prisutniji u savremenom društvu, a stručnjaci upozoravaju da se uzroci najčešće kriju u načinu ishrane i životnim navikama.
O ovoj temi govorila je doktorka Natalija Gušlo Petrić, specijalista anesteziologije, rehabilitacije i pedijatrije, gostujući u emisiji "Lekoviti razgovori", gde je detaljno objasnila kako dolazi do razvoja ovog stanja.
Šta je insulinska rezistencija?
Doktorka najpre objašnjava osnovni mehanizam nastanka problema.
"Imamo pankreas koji luči jedan od bitnih hormona, insulin, koji reguliše nivo šećera u krvi. I ćelije koje do sada to sve što je nepravilno kažu: 'Pa neću ni da reagujem na taj insulin', i ona postaje rezistentna prema njemu. I onda se nivo šećera povećava, i to je u stvari korak do dijabetesa."
Ona naglašava da se upravo u toj fazi razvija stanje koje vremenom može prerasti u dijabetes.
Zašto je danas sve češća insulinska rezistencija?
Govoreći o uzrocima, doktorka ističe da su životne navike ključni faktor.
"Zato što mi koristimo neverovatno mnogo hrane. I što je najgore, mi koristimo nepravilnu hranu."
Ona dodaje da se loše prehrambene navike formiraju veoma rano.
"Već sa obdaništa kreće nepravilna hrana, jako puno hleba, jako puno slatkiša."
Mozak i šećer
Doktorka ističe i ulogu mozga u želji za šećerom.
"Mozak voli šećer, neverovatno. Njemu treba šećer, i on nas vara. Kaže: 'Dajte mi to.' I treba bukvalno 15 dana da vi prosto odustanete od šećera i videćete da mozak već prihvatiće to drugačije."
Promena ishrane i DASH dijeta
Kao jedan od mogućih pristupa, doktorka pominje DASH dijetu.
"Postoji DASH dijeta koja je odlična. I kad su u pitanju problemi sa srcem, i kad su u pitanju insulinska rezistencija i dijabetes, bukvalno kroz dve nedelje se smanjuje pritisak i smanjuje se nivo šećera."
Nije sve samo u hrani
Na kraju, doktorka naglašava da uzrok nije uvek isključivo u ishrani.
"Nije uvek u pitanju samo hrana. Postoji veliki problem sa štitnom žlezdom, hipotireoza, koja može da povuče za sobom i povišene lipide."
Dodaje da je u takvim slučajevima važno voditi računa sveobuhvatno.
"Čovek mora da ograničava sebe i u masnoći i u šećeru i u ostalom, jer samo tako može da sačuva koliko-toliko svoje zdravlje."
Poslušajte šta je još doktorka rekla:
BONUS VIDEO: