Svako ima omiljene muzičke žanrove u kojima uživa i koji mu prijaju. Ipak, postoje i oni koje retko slušamo ili ih nikada nismo slušali, ali pozitivno utiču na naš organizam. Naučna istraživanja potvrdila su da slušanje pravilno odabranih pesama koje pripadaju muzičkim žanrovima koje volite može imati pozitivan uticaj na naše zdravlje, na prevenciju i lečenje pojedinih oboljenja. Pravilno odabrane etnokompozicije mogu uticati na sniženje krvnog pritiska, usporenje srčanog rada, sniženje nivoa kiseline u želucu, kao i na mnoge druge tegobe. 

Slušanjem omiljenih etno-nota, ako su pravilno odabrane, tj. ako je muzika izabrana tako da maksimalno „prija" vašem organizmu i vašim čulima, dolazi do povećanog lučenje endorfina, hormona zadovoljstva koji složenim mehanizmima prouzrokuju sniženje broja otkucaja srca i sniženje vrednosti krvnog pritiska. Samim tim se smanjuje opterećenje srca, optimizuje njegov rad. Sličan mehanizam se koristi i kod povišenih vrednosti želudačne kiseline, odnosno gastritisa. Pravilnom upotrebom muzike može se smanjiti njena količina, a time sprečiti pojava čira na želucu. 

Više: Jedite ovih 10 namirnica i zaboravite na stres

- Etnomuziku može slušati svako ko je voli. Ova konstatacija, međutim, ne isključuje mogućnost da određeni ljudi mogu slušati etnomuziku iako nisu njeni ljubitelji ili je nikada nisu slušali. Naša istraživanja su pokazala da mnogim osobama, pored muzičkih žanrova za koje i sami znaju da im prijaju, odgovaraju i neki drugi, za koje nisu ni znali da postoje ili su samo čuli za njih. Tako je klasična muzika bila zastupljena kod većine bolesnika iako je oni nisu nikada slušali ili su je slušali veoma retko. Isto je bilo i s komercijalnim džezom. Dakle, etnomuzika može imati mnogo širu upotrebu u lečenju muzikom nego što mislimo - kaže docent dr. Predrag M. Mitrović, kardiolog Urgentnog centra, Klinike za kardiologiju KCS u Beogradu. 

Tokom istraživanja o uticaju muzike na bolesti kardiovaskularnog sistema, veliki broj bolesnika je slušao baš etnomuziku. Ali postavlja se pitanje šta je danas etnomuzika? Da li je to izvorna, tradicionalna muzika u svom osnovnom, izvornom obliku ili je to i muzika koja se izvodi u svom izvornom obliku, ali se interpretira različito. Ne zaboravite da i folk, turbofolk i pop-folk muzika imaju korene upravo u tradicionalnom ritmu etnomuzike i orijentalnih instrumenata. Dakle, različiti načini interpretiranja pojedinih etnopesama, formiraju podžanrove etnomuzike, čime omogućavaju još raznovrsniju primenu etnomuzike u lečenju.

Više: Kako da sami pravilno izmerite pritisak

- Tokom ispitivanja primene muzike u lečenju kardiovaskularnih bolesnika, ispitali smo bolesnike sa srčanim udarom, koji su prethodno imali operaciju srca, a onda i bolesnike s povišenim krvnim pritiskom. Nakon devet godina istraživanja, rezultati su bili takvi da su bolesnici koji su slušali muziku propisanu na specifičan način, u odnosu na grupu bolesnika koja je bila kontrolna i nije slušala muziku, imali znatno sniženje krvnog pritiska, znatno smanjenje broja otkucaja srca, mnogo ređe su imali pojavu angine pektoris, pojavu ponovnog srčanog udara, ponovnu operaciju na srcu i ređe su umirali. Etnomuzika je bila značajno primenjena tokom lečenja - kaže naš sagovornik. 

Kako se u terapiji pokazuju sevdalinke? To su, inače, ljubavne pesme čežnjivog i tužnog ambijenta, sa izraženim istočnjačkim muzičkim motivima. Pod ovim terminom kod nas se najčešće misli na bosanske pesme iako ih pronalazimo i kod drugih naroda. Sama definicija „čežnjiv i tužan" obavezuje nas da budemo oprezni dok ih slušamo. Muzika će sigurno biti opuštajuća, ali tekst može loše da utiče na nas. Ako je tekst tužan, može vas uznemiriti. Dakle, instrumentalne verzije sevdaliniki mogu biti uspešne u antistres programu, ali ako se sevdalinke s tekstom ne mogu izbeći, treba pažnju više posvetiti slušanju muzike.  

Kada je etnomuzika u pitanju, dr Predrag Mitrović se odlučuje za izvođače koji teže da održe autentičnost narodnih pesama, dajući mu nov izraz u ovom vremenu. To su Bilja Krstić i Bistrik, zatim Slobodan Trkulja, Pavle Aksentijević, neke od kompozicija koje svira Bora Dugić. Naravno, kod nas postoje i drugi izvođači, kao što su Vasilisa, grupe Iskon i Biber, itd. Naći ćete veliki broj etnokompozicija koje će vas opustiti. Uživajte i budite zdravi!

Više: Kako sprečiti srčana oboljenja: tri zdrave navike čuvaju vaše srce

Minimalna doza slušanja pravilno odabrane muzike je dva puta dnevno po 12 minuta. 

-To je minimalno vreme slušanja muzike koje može omogućiti njeno pozitivno dejstvo na naš organizam tokom čitavog dana. Naravno, muzika se može slušati i duže, tako da ni pauze nisu potrebne. Takođe je bolje birati instrumentalne kompozicije, one koje nemaju tekst. Prisustvo teksta u pesmi izaziva dodatne stimuluse, odnosno emocije koje mogu uticati na dejstvo muzike. Samim tim, pozitivno dejstvo muzike se teže može kontrolisati i meriti – kaže dr Predrag M. Mitrović.

Tekst: Žaklina Milenković 

Izvor: Lisa