Pitanje Lisine čitateljke:
Držala sam ketogenu dijetu tri meseca i uz mnogo truda i odricanja zaista oslabila 16 kilograma. Polako sam uvodila šećer u ishranu i posle šest meseci se vratila na staru kilažu. Pokušala sam sa hrono ishranom, ali osim onih nekoliko kilograma koje sam izgubila prvih dana, više nisam oslabila ni gram. Da li da ponovo držim ketogenu dijetu ili da pokušam nešto novo i zašto se kilogrami vraćaju? (Slavica Š., 44)
Na pitanje odgovara dr Dragana Panić, lekar opšte medicine
Pri promeni načina ishrane, posebno kod restriktivnih dijeta, dolazi do smanjenja telesne težine, ali se vrlo često javlja jo-jo efekat. Razlozi vraćanja kilograma mogu biti različiti, a najjednostavnije je objasniti time što organizam kojem je nedostajala određena vrsta hrane, u vašem slučaju šećer, počinje da je štedi i skladišti u vidu masnih naslaga. Dijeta bi trebalo da označava promenu u načinu ishrane, ali i drugih životnih navika. Uvek se preporučuje da ishrana bude prilagođena svakome ponaosob, u zavisnosti od pola, godina, vrste posla i ostalih dnevnih aktivnosti. Stoga je najbolje da se obratite nutricionisti koji će uskladiti dijetu s vašim potrebama.
Ako imate neki zdravstveni problem, pitanje postavite na i-mejl: lisinaklinika@adriamedia.rs. Odgovor ćemo potražiti od lekara specijaliste i objaviti ga u najkraćem roku.
