Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovekovom telu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima. 

Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno deluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 saveta:

  1. Smanjite unos soli, šećera i masti.
  2. Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.
  3. Obavezno uvrstite u jelovnik sveže voće i povrće.
  4. Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je telo bolje snabdeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost. (Vodu možete zameniti ivitaminskim napitkom za mršavljenje za koji ćete recept pronaći ovde.)
  5. Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik. 

Vesna Stanimirović