Prekomerna žeđ i glad, umor, naglo gojenje ili mršavljenje, rane koje sporo zarastaju, često mokrenje, mučnina i teškoće sa vidom, najčešći su simptomi dijabetesa. Ishrana je jedan od glavnih faktora, pa je neophodno voditi računa o skokovima šećera u krvi.
Lekari kažu da, u proseku, svaka treća osoba može da razvije insulinsku rezistenciju već do pedesete godine starosti. Uz zdravu ishranu, preventivu čine i fizička aktivnost, redovan i dovoljan odmor i san. Poslednjih godina, obavljeno je više istraživanja na temu uticaja lanenog semena na zdravlje, posebno kod osoba koje pate od povišenog šećera.
"Jedna studija je potvrdila da je kod osoba koje su jele 30 gr lanenog semena dnevno imale oštar pad ključnih markera", izjavila je nutricionista Ejlsa Hičens. "Uzima se, dakle, oko tri kašike lanenog semena, najbolje samlevenog, pomešanih sa jogurtom. Idealno je da koristite jogurt sa nižim procentom masti."
Važan sastojak ove žitarice su topiva vlakna, koja privlače šećere i masnoće i pomažu organizmu da se oslobode onih količina koje nismo uspeli da potrošimo kroz energiju. To, svakako, nije zamena za zdravu ishranu.
Nutricionisti savetuju da se u jelovnik obavezno uvrste jaja, zeleno povrće i kupusnjače kao što je brokoli, ali i smeđi pirinač i soja.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka