Ove fatalne dame žive život punim plućima. Zabava, dobro vino i ukusna hrana su tri postulata kojih se pridržava svaka Italijanka. Znaju da je stres loš za dobar izgled, pa zato i izbegavaju dijete, uživaju u svakom ukusnom zalogaju. Pa kako im onda polazi za rukom da izgledaju tako zavodljivo, u zemlji gde je testina u svim oblicima omiljeni obrok?
U borbi s kalorijama pomaže im trik koji je, u stvari, deo italijanske kulture - svakoga dana šetaju barem 15 minuta. Italijanku nećete videti da za kratke relacije koristi prevozno sredstvo, one uživaju da se opuštaju u laganom hodu, a posebno posle obroka. Ipak, nisu opterećene kilogramima, pa ova aktivnost za njih predstavlja istinski ugođaj bez obzira na benefite po izgled koje im donosi.
Šetnja je idealna aktivnost i za suzbijanje stresa. Rešava nas napetosti, a što je najvažnije, vreme provodimo na svežem vazduhu.
"Lagana šetnja oslobođa hormone poput serotonina i dopamina, a oni pomažu koncentraciji i popravljaju rasploženje", tvrdi naučnica Johana Rup, i ističe da je, ipak važno da u ovoj fizičkoj aktivnosti uživate.
Italijanke se za dobar izgled pridržavaju se još jednog važnog pravila u ishrani - jedu manje porcije. Zato ako želite da izgledate poput ovih žena koje krasi magnetna privlačnost, ne praktikujte stroge dijete - ograničite svoje porcije i šetajte kad god ste u prilici.
Izvor: Lepa&Srećna
